迪拜酋长长子突发心脏病病逝 年轻人如何预防心梗

阿联酋迪拜酋长长子拉希德 穆罕默德 拉希德 马克图姆突发心脏病去世，年仅34岁。

【环球网综合报道】据当地媒体19日消息，阿联酋迪拜酋长长子拉希德 穆罕默德 拉希德 马克图姆突发心脏病去世，年仅34岁。拉希德是迪拜酋长谢赫穆罕默德最年长的儿子，为迪拜多家投资公司、银行主要合伙人，曾被福布斯评为全球最热门年轻皇室成员之一，还多次获国际耐力赛奖项。

年轻人为什么会心脏病突发死亡？而且呈现低龄化状态。资料显示在全球范围内，心脏病早被列为健康的头号杀手，美国心脏病协会曾公布数据，在美国，每39秒钟就有一人因心血管疾病去世。

近些年心脏病患者逐年增多，业内估计当下要比上世纪90年代的患者人数增加一倍多，而且年轻人的患病比例越来越重。以前心脏病高发期在50~60岁，现在已经提前为35~50岁。这与年轻人不爱运动，作息时间不规律，休息不好有关。

老年人患上心脏病后，主血管变窄，可以通过侧支循环维持，但年轻人没有侧支循环，一旦发病，致死率很高。

■心梗先兆症状

胸闷、心绞痛千万别忽视

急性心肌梗死在发病后的24小时内，死亡率最高。心肌梗死常见的诱发因素：情绪激动;劳累过度;饱餐，尤其是进食脂肪过多的食物太多;大手术等。此外便秘后用力解便、各种感染、休克、持续较长时间的心动过速及气候突变等，也可使冠心病患者诱发心肌梗死。

有以下症状时，应及时到医院就诊：

1.心绞痛发作较以前频繁，疼痛持续时间长，疼痛程度重，轻微活动甚至休息状态下也可出现心绞痛，服用硝酸甘油效果不明显，常伴有出汗现象，疼痛发作时患者烦躁不安;

2.胸闷多伴随心绞痛同时出现，也可出现活动时心慌气短;

3.突然出现不明原因的呼吸困难、咳嗽、咳泡沫样痰等急性左心衰症状;

4.有时患者自感心慌气急，触摸脉搏为不规整脉，此症状可反复频繁出现;

5.疲乏无力，精神不振、嗜睡、烦躁、头晕、恶心、呕吐或腹泻等感冒症状或胃肠道症状;

6.无心前区疼痛等不适，而表现为牙痛、胃部不适、左侧肩肿部酸痛。

酗酒、吸烟等不良生活习惯易诱发心脏病

心情抑郁、睡眠质量差

心情抑郁会直接导致睡眠质量差，心脏过度疲劳，得不到歇息，会使血压和心率提高。

葛华说，面对工作还是生活上的压力，大家要控制好情绪，及时与家人、朋友沟通、发泄，及时疏导心中的苦闷。

暴饮暴食

心脏病很容易在吃饱饭后发作，那是因为人吃得太饱，胃肠道需要大量的血液来消化食物，就会导致流入心脑血管的血液减少了。

葛华提醒，本来就有心脏供血不足的人，要注意少吃动物内脏、鱿鱼、蟹黄等胆固醇高的食物，它们都会影响心脏供血。

缺乏运动

“宅”成了现代年轻人的一个特色，不运动和久坐会惹来很多疾病。长期不运动，会引发人体新陈代谢改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，血液黏稠度升高后，容易诱发血栓，增加心脏病风险。

酗酒、喝咖啡

酒精和咖啡都能让人血压升高，心跳加快，长时间饮酒和咖啡，容易诱发冠状动脉痉挛。

葛华建议，饮酒应控制好量，可以尝试少喝点干红。长期酗酒的人一定戒掉酒瘾，很快就能感受到心脏功能的改善。

吸烟

有统计资料显示，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。与不吸烟者相比，吸烟者的冠心病发病率要高6倍，心肌梗死高2~6倍。而实际上，大多数吸烟者并不知道吸烟会导致心脏病。

饮食咸、甜

葛华说，长期吃得太咸，会导致高血压，还会造成血浆胆固醇升高，增加动脉硬化危险。吃得太甜也不好，高血压、糖尿病都容易诱发心脏病。

不同年龄段要从不同方面侧重预防

20岁

别过分娱乐，少熬夜

年轻人的很多习惯都容易诱发心脏病，爱喝饮料、咖啡，常喝酒应酬，过分娱乐，唱歌、跳舞等。喝太多饮料容易增加肥胖症、高血压和糖尿病的风险，离心脏病也就更进一步。休息好，少熬夜才是年轻人健康的法宝。

30岁

戒烟酒、避免肥胖

葛华说，人到30岁，就要开始注意家族遗传疾病，最好戒掉烟酒。这个年龄段也比较容易发胖。

40岁

注意饮食、多锻炼

“45岁左右是心脏病最高发年龄段。”葛华称，很多人在年轻时不注意身体，到了这个年龄，身体的各项机能不堪重负，最易生病。他说，这个年龄段的人要注意饮食，多吃清淡食物，多吃蔬菜水果，多锻炼身体，但应以慢走、打太极拳为主，不要做太激烈的运动。

50岁

控制热量，情绪平和

到了50岁，人体的新陈代谢变缓慢，因此更应控制热量的收入。另外，这个年龄段的人情绪波动大，要注意调节身体，控制情绪。

60岁

少搓麻将，多活动

60岁到了退休年纪，不少老人选择打麻将打发时间。葛华建议，老年人尽量不要久坐，对心血管不利，应多活动。

关键词：心梗，心脏病风险，心脏病患者，突发心脏病，先兆症状，侧支循环，拉希