每年11月到来年3月是心脏极脆弱的时段

　　上周五，杭州一名27岁的小学男教师在教室内猝死事件，引起了广泛的关注，很多人唏嘘不已，觉得这么年轻的生命就这样消逝了，让人难以接受。而医院认定的死亡原因是心脏性猝死，但陈老师在校期间从没提过自己有心脏方面的问题。所以在这巨大的伤痛背后，也带给我们了一个巨大的警示：原来没有基础心脏病的人也会发生猝死。这究竟是为什么？

　　三高、吸烟、肥胖等都是心脏病猝死的危险因素

　　目前心血管病专家对于猝死的定义还没有完全统一，比较常用的定义是从症状出现到死亡≤1小时。据心血管专家解释，猝死，可以是有症状的，也可以毫无征兆。主要症状表现为胸痛、胸闷、心慌等。据了解，在我国，每年有50多万人发生猝死。从发病原因上看，80%以上考虑心源性猝死，其中主要是冠心病患者。

　　“但没有冠心病，身体状况良好也可能发生猝死。”据专家介绍，像高血压、高血脂、糖尿病、长期吸烟、肥胖以及家庭遗传等都是危险因素。比如高血压，同时也容易诱发冠心病，所以心血管有问题的人，都是需要警惕的。加上抽烟、工作压力大等因素，所以40岁以上的男性高血压患者，是猝死的易发人群。

　　据悉，许多身体强健的运动员也会发生心源性猝死，例如美国女排名将海曼，1986年因心脏病突发猝死在球场上，长跑运动员丁喜桥在长跑赛离终点400米处突然倒下死亡。

　　专家建议，40岁以上有高血压的人群，尤其是男性，应定期到医院检查心脏和血液。当出现胸痛、胸闷、心慌时，须及时就医，高危人群平时出门记得携带急救药物。此外，近年来，冠心病年轻化趋势明显，有医生称他接诊过最年轻的冠心病人只有20岁，所以年轻人也要提防猝死的发生，少熬夜，少抽烟，少喝酒，平时多注意保健身体。

　　每年11月到来年3月是心脏极脆弱的时段

　　为全身供血的心脏，看似强大，实则脆弱。日前，美国《预防》杂志专栏作家、迈阿密大学心脏学专家亚瑟·盖斯顿根据多年临床经验和多项国际研究，总结出心脏极脆弱的6个时段。分别是①暴饮暴食后；②用力排便时；③剧烈运动时；④压力大、精神紧张时；⑤每天早上6点至12点；⑥每年11月到来年3月。

　　其中，每年11月到来年3月这个时段，据国际多项研究发现，以季节来看，正是立冬后心脏病发作的高峰期，且气温每下降10℃，心脏病发作风险就会上升7%。原因在于，冬季人的生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态，从而加大心脏负荷。再加上室内外温差大，外出时，血管受到冷空气刺激，容易突然收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，引起心肌梗死或脑卒中。

　　特别提醒，本身患有心血管疾病的老年人群，外出时应该做好保暖，着重护好头部、手部、脚部。即使回到温暖的室内也不能急着脱掉衣帽，尽量减少血压的波动，日常保健，也要多注意强心护心。

关键词：心脏,心脏病猝死,危险时段