雾霾天洗鼻子应成为日常习惯 专家教你如何洗鼻

雾霾围城，应清洗鼻腔（视频截图）

　　最近，山东各地连续多日笼罩在雾霾中，为此人们纷纷戴起口罩作为防护。不过，专家提醒，雾霾天仅仅戴口罩是不够的，在严重雾霾天外出回到家后，除了洗洗脸，还应清洗鼻腔，减少有害物质在鼻腔的滞留时间，这样做既能尽量消除雾霾对健康的不良影响，对预防流感也有好处。

　　医生建议，在污染较严重的环境中，鼻部干燥较为严重的患者，除了戴口罩之外，还可经常冲洗鼻腔，一般一天洗一次即可。

　　鼻子是人体与外界空气接触的第一道关口，是防止灰尘、病毒及各种脏东西侵入呼吸道的重要防线。空气质量不好，鼻腔黏膜和鼻毛上就会沉积更多的污垢、细菌和病毒，从而更容易引发鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病。健康人通过鼻毛和鼻黏膜纤毛，已经可以过滤掉大部分空气污染物了，是没必要清洗的。

　　医生建议，如果是鼻炎患者，在空气污染比较严重的灰霾天，建议洗一下鼻子，但次数不能多，最多每天1次，以免破坏鼻腔酸碱度。而且不能用自来水洗，最好用生理盐水。

　　从室外进入室内，需要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附着的污染残留物。平时开窗透气尽量避开早晚雾霾高峰时段，应注意不要开得太久。

关键词：雾霾,鼻腔,健康