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 | 喝水量不足有危害 冬季干燥多喝水不易病 | | 身体缺水心血管易出问题。暖气易“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。另外，屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。 …[详细] |
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| 冬天女性手指青紫 当心“雷诺综合征” | | 菲菲今年28岁，身体一直没有什么大病。但就是到了冬天，常常因受寒或手指接触低温(如冷水等)后，指端皮肤突然出现苍白，过一会变成青紫，然后转为潮红，还伴有局部发凉、麻木、刺痛和酸胀不适等异常感觉。到医院检查，被诊断为“雷诺综合征”。雷诺综合征(也有人叫“雷诺病”)，又称“肢端动脉痉挛症” ，是一种血管神经功能紊乱引起的肢端末梢小动脉痉挛而出现的一组症状。 …[详细] | | |
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| 冬季怎么保暖？身体5大部位千万别冻着 | | 连日来全国各地持续降温，国外也经受着寒冷的考验。面对突来的寒冷，我们要如何保护健康呢？小雪节气前后，天气常是阴冷晦暗的。从中医角度来讲，此时身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段。天气渐渐进入真正的寒冷，多穿衣服来御寒，注意保暖是必不可少的，而对于患有心脑血管疾病的人来说，最要保护的就是心脏。此时节的养生重点是“益肾藏精，安神养志”。 …[详细] | | |
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| 冬季洗澡五“不宜”：不宜饱食或空腹 不宜太勤 | | 人的皮肤最外面是角质层，在干燥的冬、春季，人们出的汗量减少，空气十分干燥，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，如果洗澡过勤，会伤害角质层，容易破坏正常的皮肤结构。其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。 …[详细] | | |
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 | 严冬季节“寒头暖足”好养生 打好护脚保卫战 | | 受强冷空气和雨雪天气影响，我国北方多地迎来强降雪天气，气温也大幅度下降，面对寒冷的天气，我们有什么应对办法吗?中医《脉法》中有这样一句话“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也”。寒头暖足，既是古代中医学的治病准则，也是养生保健的重要方法。 …[详细] |
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| 阿胶是女性的冬季进补佳品 服用有禁忌 | | 阿胶，是女性的冬季进补佳品。阿胶分两种。一种是新阿胶，也就是一两年内的阿胶。新阿胶温性或偏热，大量食用确实可能上火。还有一种是陈阿胶，也就是新阿胶放置一段时间后的阿胶。一般而言，如果新阿胶放上五年，温性就会减半，如果放上10年，新阿胶就会变成平性。平性的陈阿胶，对于大多数人而言都是可以放心服用的，不会出现不良的反应。 …[详细] | | |
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| 秋冬季游泳益健康不损关节 你游对了吗？ | | 迟迟不下降的温度，为热爱锻炼的人提供了更多的运动选项——例如游泳。而伴随着久坐、快餐等现代生活方式对人类健康的侵蚀。作为对身体负担较小的运动，游泳一直备受青睐，各种游泳场、小区的恒温泳池也越建越多。秋冬季游泳锻炼也成了常见的事。 …[详细] | | |
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| 冬季养生喝什么茶最好？ 推荐四款养生暖身靓汤 | | 冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助冬季养生茶之绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人，都比较适合饮用冬季养生茶之绿茶 …[详细] | | |
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 | 冬天吃红色食物好处多 防感冒提高免疫力 | | 一般来说，红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。 …[详细] |
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| 立冬养生饮食四要点 宜多温热少寒冷 | | 立冬节气是进入冬季后的第一个节气，是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏的季节。天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多。 …[详细] | | |
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| 掌握小雪饮食原则可顺利越冬 重点增加热量 | | 冬季饮食的营养特点就是增加热量。要提高糖类和脂肪的摄取量。如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类、及富含碳水化合物和脂肪的食物。温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等。宜吃益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。为了改善心情可增加以下食物的摄取：全麦面包：研究人员建议把面食、点心类食物当作可以吃的抗抑郁剂。 …[详细] | | |
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| 寒冬正是进补好时节 冬季饮食白加黑润燥滋补 | | 餐桌上来点“黑白配”，在滋补的同时，去除燥火，避免身体“走极端”。当然，在选择食材时一定要考虑个人的体质和特点，比如大便干燥的时候最好少吃山药，有风寒咳嗽、虚寒出血等症状时不可吃百合;腹泻或大便稀溏的人要少吃白萝卜等。此外，进食滋补类食物时切记不要贪多，一般来说，每餐适量食用，每周2~3次为宜。 …[详细] | | |
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 | 小雪节气要多吃“黑”少吃辣 | | 小雪节气过后应适度增加全麦食品、粥、鸡肉等食物的摄入，有助于人体御寒。矿物质的摄入量应较以往略高一些，尤其是维生素的供给，应特别注意增加含维生素C的蔬果的摄入，如萝卜、胡萝卜、苹果等；多吃动物肝、瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以保证身体对多种维生素的需要。 …[详细] |
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| 小雪节气穴位护理健康是关键 | | 中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同。所以四季养生的原则是：春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。 …[详细] | | |
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| 小雪节气：吃出好心情的秘笈 | | 小雪节气前后，天气时常是阴冷晦暗的，光照相对较少，此时人们的心情会受其影响，特别容易引发或加重抑郁症。因此，在饮食方面应有选择性地吃一些有助于调节心情的食物。研究人员建议把面食、点心类食物当作可以吃的抗抑郁剂。吃复合性的碳水化合物改善心情，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。 …[详细] | | |
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| 秋冬保养好你的关节 留意关节的非正常响声 | | 随着季节交替、气温逐渐降低，关节炎患者发病率明显增多。中国中医科学院望京医院骨科主任温建民介绍，在亚洲，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。中国的关节炎病人有1亿人以上，而且人数还在不断攀升。对于关节炎，早预防和早治疗都很关键，如何才能预防关节炎?已经得了关节炎又该如何保养? …[详细] | | |
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 | | 六个习惯远离感冒
| | 小雪节气的到来意味着降温将进一步下降，冬天是流感感冒的高发季节，专家建议：冬季预防流感感冒的最佳方法是保持健康生活习惯，养成好习惯比注射流感疫苗更有效。...【详细】 | | |
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 | | 老年人防心血管病
| | 小雪”节气过后，天气变化节奏加快，刮风降温机会增多，因此提醒老年人防寒保暖要打持久战，同时冬季是心脑血管发病的高峰季节，患有心脑血管的病人在这个季节不能掉以轻心。...【详细】 | | |
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 | | 别让天气左右心情
| | 小雪节气前后，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受影响，特别是那些患有抑郁症的人更容易加重病情。在众多食物中，最适宜的水果首选香蕉。香蕉含有能帮助人脑产生5-羟色胺的物质...【详细】 | | |
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