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 | “大雪”节气该如何养生有道 | | 大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。 …[详细] |
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| 大雪节气五类人要懂得“吃”和“藏” | | 大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医表示：五类人要懂得“吃”和“藏”，这个冬天可以过得更健康。“木形人”多吃灵芝、北芪健脾益气；“火形人”多吃枸杞、牛肉养阴补肝肾；土形人多吃大枣、糯米补肺益胃；“金形人”多吃松仁、白果、蜂蜜益肾养肝；“水形人”多吃猪肝、猪肾补肝肾。五种类型的人配合相应的药膳，能在大雪节气达到最佳的养生效果。 …[详细] | | |
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| 专家提醒：冬季对嘴唇护理不当 易引发炎症 | | 寒冷冬天，风干物燥，嘴唇很容易发干，甚至出现干裂、脱皮等问题。很多人会不由自主地舔嘴唇，用唾液湿润嘴唇。可这未必能解决问题，还会越舔越干。就算使用了润唇膏，也解决不了口唇干裂、脱皮、出血的状况，严重的还出现糜烂病损。专家提醒，冬季对嘴唇护理不当，很容易引发炎症。 …[详细] | | |
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| 冬季慎防三大疾病：中风、心脏病、消化道溃疡 | | 大雪节气的气温急降对人体产生十分重大的影响：血压、气管、肠胃等方面都因为天气寒冷而有所变化，这时，预防中风、心脏病、消化道溃疡变得十分必要。 …[详细] | | |
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 | 24节气：大雪时节应如何养生 | | 从中医养生学的角度看，大雪时节已到了进补的好时节。说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的“补”就是吃点营养价值高的食品，用点壮阳的补药，其实，这只是进补的一个方面，而进补则是养生学的一个分支内容。谈到养生，我们首先应该知道何为养，何为生。所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养；所谓生，就是生命、生存、生长之意。 …[详细] |
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| “大雪”补得当 一年不受寒 | | 从中医养生学的角度看，整个冬季都是以进补为主，大雪时更应该进补。进补要因人而异。并且食疗只是进补的一个方面，除此之外，还应该通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养来达到养生进补的目的。也就是说除了食补，还可以进行药补、酒补以及神补。 …[详细] | | |
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| 平和体质大雪节气的“活法” | | “暖者岭南之常，寒乃其变，所以者阳气常舒，南风常盛。”华南地区天气较为暖和，常年以潮湿的南风天为主，容易导致“脾弱湿重”。虽然此时进入“冬干时期”，雨水少，时有北风带来短暂的降温，但两三日又暖和了，故不可大补、急补，以清淡平和为好。 …[详细] | | |
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| 大雪时节要懂得"藏" 8招让你轻松躲开感冒 | | 大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃不受秋燥的损害。现时早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。现时的特点是干燥，空气湿度很低。 …[详细] | | |
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 | 大雪节气养生吃什么？玉米粥炖莲藕 | | 大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。 …[详细] |
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| 大雪时节要吃“黑”食“苦” | | 12月7日迎来农历二十四节气中的大雪，此时节，天气更加寒冷，降水偏少，空气干燥。营养专家建议，大雪时节公众应多吃黑色食物和苦味食物，前者可补肾益气，后者能去火润燥。根据中医“五行养生”理论，冬季五行属水，人体五脏中属水的为肾。因此，冬季养生应重视补肾，会有事半功倍的效果。黑色属肾，多吃黑色食物对补肾很有好处 …[详细] | | |
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| 大雪时节应该吃什么水果滋养 | | 水果含有多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。多吃水果不仅可以有利于健康，有的还可以美肤养颜。寒冬到了，天气干燥，大家都想通过摄入水果以补充水分和养分，但是你选对水果了吗？下面介绍几种冬季应该常食的水果。 …[详细] | | |
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| 大雪时节阴虚体质饮食小贴士 | | “仲冬肾气旺，心肺衰，宜助肺安神，调理脾胃”，饮食应增苦减咸、辛，以养心气助肺胃。苦味食物：芹菜、慈姑、鸡肝、猪肝、百合、竹荪、枸杞、杏仁、羊肉、小麦等。羊肉是暖中祛寒、温补气血的冬令补品，但由于其性温热，阴虚之人最好加甘蔗或马蹄一起焖，以平抑羊肉的热性，达到补而不燥的效果。 …[详细] | | |
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 | 大雪节气前后对症治疗上火 | | 一到冬天，“上火”仿佛就成了一个大家谈论最多的话题，无论是口干、腹胀、咳嗽、生疮，都被老百姓称为“上火”，因为这一概念早已深入民心。其实，大家所谓的上火也分实火、虚火等等，不可统一吃降火药，应根据自己的身体情况来一一对照，方可药到病除。 …[详细] |
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| 大雪寒气盛 老年人多煲汤喝 | | 大雪是冬季寒气最盛的时候，老年人应该食疗进补，根据体质不同，阳虚和阴虚进补方法不同。阳虚指阳气虚弱，一般表现为畏寒，四肢冷，舌质淡，苔白，身倦乏力；阴虚表现为瘦弱，头晕乏力，口舌干燥，舌质红，少苔甚无苔。 …[详细] | | |
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| 冬季胃病大多是管不住自己的嘴 | | 寒冷刺激会使消化道产生一系列变化，比如免疫力下降，导致病菌乘虚而入；而受到冷空气刺激后，胃酸分泌会增多易损伤胃黏膜等。对老胃病患者而言，冬季稍不留神就会导致旧病复发，严重者还会发生胃出血,溃疡穿孔等并发症。 …[详细] | | |
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| 儿童感冒冬季高发 妈妈照顾好宝宝感冒少 | | 冬天是儿童呼吸道疾病的高发季节。呼吸道疾病可分为上呼吸道感染和下呼吸道感染。其中，上呼吸道感染也就是老百姓所说的感冒最为常见，常见的症状包括流鼻涕、鼻子堵塞、咳嗽、嗓子疼、疲倦、没有食欲、发热等。为什么宝宝冬天更容易感冒呢? …[详细] | | |
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 | | 大雪节气的习俗都有哪些？
| | 大雪，是相对于小雪节气而言，意味着降雪的可能性比小雪更大，地面上可能会有积雪出现，气温比小雪更低，但并非降雪量一定大。它与小雪节气一样都是反映了气候特征和降水变化的节气。...【详细】 | | |
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