健康养生：低血压不一定是病 低血糖可真要人命

随着生活环境的改变，在健康保健方面，很多人都会提醒自己和身边的人：要控制高血压、高血糖。那么低血压、低血糖是否也同样引起重视了呢？

低血压偏爱瘦弱女性

低血压不见得是病。大连市中心医院心内四科医生惠慧说，低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态，根据病因可分为生理性和病理性低血压。由于高血压在临床上常引起心脑肾等重要脏器的损害而备受重视，世界卫生组织也对高血压的诊断标准有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准。一般成年人若血压测量多次、收缩压在90mm/Hg以下、舒张压在60mm/Hg以下时，就应做进一步检查，以找出原因。如果检查发现不是其他疾病引起的低血压，就不用太过担心。因为，这种生理性低血压与遗传、体质有关。低血压最常见于年轻、体质瘦弱的女性。

预防低血压平时要注意

低血压人群可有食欲不振、抵抗力降低、易疲劳、工作能力下降，甚至有头晕、黑矇、昏厥等表现。惠慧建议，低血压的人平时要养成运动的习惯，均衡饮食保证足够的睡眠，并培养开朗的性格。日常生活中，晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状；早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起或举起重物、排便后起立动作都要慢些；洗澡水温度不宜过高、过低，因为温度过高可使血管扩张而降低血压，温度过低会刺激血管而过快增高血压。经常淋浴以加速血液循环，或以冷水、温水交替洗足；下肢血管曲张的老人宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量；不要在闷热或缺氧的环境中站立过久；无症状性低血压不需要特殊处理，可以通过适当参加体力活动来增强体质，提高对血压变化的调节能力。

低血糖比高血糖更危险

大连市中心医院内分泌二科主任李欣宇说，低血糖不是一种独立的疾病，而是多种病因引起的血葡萄糖浓度低于2.8 mmol/ L。内分泌系统、肝脏、神经系统病变或者功能紊乱都可能引起低血糖。低血糖症包括很多种，主要有反应性低血糖、糖尿病低血糖、胰岛素瘤性低血糖、无症状性低血糖。

最常见的低血糖是糖尿病低血糖。糖尿病就是血糖升高的疾病，应严格控制血糖。然而，有的糖友却认为血糖控制越低越好，其实，这是一个非常错误的观点。高血糖一时半会不会要人命，而低血糖的危害比高血糖要来得急、来得快，严重的低血糖甚至会昏迷，危及生命。因此，控制血糖应平稳达标，避免大起大落，同时特别要注意预防低血糖。

头晕心慌手抖表明低血糖了

肚子饿了有饥饿感的时候，就说明有轻度的低血糖发生。轻低血糖的症状是出汗、手抖、心慌、面色苍白、饥饿感、烦躁，重度的就是狂躁不安、抽搐、惊厥甚至昏迷死亡。老年人发生低血糖还容易诱发心律失常、心绞痛、心肌梗死以及脑血管意外等并发症而危及生命。

李欣宇说，出现低血糖后一是解除低血糖症状；二是纠正导致低血糖症的各种潜在原因。糖尿病患者要随身携带含糖食物及时对付低血糖。如有血糖仪在身边，先测血糖，确定是否为低血糖；确定或怀疑为低血糖后(没有血糖仪测定血糖指标时)，应立即进食含糖食物，如半杯甜果汁、半杯糖水、3～5块饼干、2～3块糖果等。谨记此时进食牛奶、鸡蛋、肉类等蛋白质类食物是错误的，因其升高血糖的速度较慢，不能及时纠正低血糖；15分钟后再测指尖血糖，如血糖仍低或低血糖症状未能减轻，应再次进食；如低血糖症状消除，但距离下一餐还有1小时以上，则应再次进食，如1杯脱脂或低脂牛奶，5～6块低脂甜饼干，一片面包、一个馒头等；如出现神志不清、突发昏迷等严重情况，家属应及时将患者送往医院，及时注射葡萄糖。

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