3种简单自测法，随时监测肺功能

原标题：3种简单自测法，随时监测肺功能

【用品名】肺

【主要成分】肺泡、肺叶、支气管、肺组织、肺动脉、肺静脉等

【产品结构】肺处于人体胸中最高的位置，分为左右两部分，是人的呼吸器官。左、右肺在形态结构有所差异：左肺狭长，分为上、下两叶；右肺宽短，分上、中、下三叶。肺质软，呈海绵状，富有弹性。肺泡展开的总面积约有70平方米，在安静状态下，通常只动用其中40平方米用于呼吸时的气体交换。肺表面颜色因年龄和生活环境而不同，幼儿的肺呈红色，成人因吸入空气中的尘埃等造成污染物沉积，肺会呈深灰或蓝黑色，吸烟者的肺可能会呈现棕黑色。

【产品功能】身体各器官要正常工作都离不开氧气，而肺是输送氧气、排出二氧化碳的唯一器官，可谓身体的“换气机”。通过呼吸，肺泡会随时与大气接触并进行交换，把氧吸入血液、把二氧化碳呼出体外，它是人体与外界交流的“海关”。一般来说，通过测定通气功能、换气功能、肺循环功能，即可大致获知一个人的肺功能如何。此外，肺还具有免疫、分泌激素及代谢功能等。作为人体最重要的器官之一，肺却极为脆弱，肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一，在我国，50岁以上中老年人肺炎病死率高达接近30%。在多器官衰竭的多米诺效应中，肺衰竭往往是倒下的第一块骨牌，是多器官衰竭的启动因素。

【保养事项】可能对肺产生威胁的“敌人”多来源于空气传播，主要包括以下几类：1.吸烟：这可以说是肺的头号杀手，它会损伤呼吸道上皮纤毛，降低这些呼吸道“清道夫”的保护作用。若长期吸烟，可导致肺功能下降，不仅使肺癌的危险增加，还可能诱发多种肺部疾病的发生。2.室外空气污染：汽车尾气、城市扬尘等污染空气中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物会直接威胁肺健康。更重要是，一旦吸入的颗粒物质沉积在肺中，就很难清除。短期内可造成肺功能减弱；长期看，可能引发慢阻肺和肺癌等。3.厨房油烟：厨房燃料的燃烧过程中可产生大量的有害物质，长期大量吸入易诱发肺部病变，出现哮喘、气管炎、肺气肿等疾病，严重者招致肺纤维化。4.呼吸系统疾病（病毒、细菌）：许多人的肺炎都是因感冒未得到及时治疗或治疗不彻底导致的，流行性感冒更易造成多种合并症，并由此继发感染等。5.药物也是伤肺一大因素，例如药物性肺炎、哮喘、肺水肿、肺纤维化、肺栓塞等，都可能由药物诱发。如青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等药物性肺炎症状，阿司匹林、布洛芬等解热镇痛药可能引发药物性哮喘。

建议45岁以上的人至少每年到医院查一次肺功能；长期抽烟、接触室内外污染者，应从40岁开始每半年查一次肺功能。

【维修信息】肺部疾病通常起病慢、早期症状不明显，很容易被忽视。可以采用一些简单的自测法，时常监测自己的肺功能。1.吹火柴法：点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差；2.爬楼梯法：用不紧不慢的速度一口气爬上3楼，不感到明显气喘与胸闷，说明心肺功能良好；３.憋气法：深吸气后憋气，持续30秒表示心肺功能很好，20秒以上也不错。一旦发现肺功能严重变差，或得了呼吸系统疾病迁延不愈，应尽早就医。▲ （首都医科大学肺癌诊疗中心主任、北京宣武医院胸外科主任 支修益）

关键词：肺纤维化，自测，肺组织，肺炎，肺泡，换气机，哮喘，敌人，清道夫，肺栓塞