孕期骨质疏松该怎么办? 骨质疏松的三级预防机制
原标题:孕期骨质疏松该怎么办? 骨质疏松的三级预防机制 孕妇骨质疏松怎么办? 预防骨质疏松,准妈妈一定要这样做: 1、首先,多吃含丰富钙质的食物:例如小鱼干、海带、大骨汤、牛奶、豆类、深绿色蔬菜,如果还是摄取不到足够钙质,可在医生指导下服用钙片。 2、其次,规律且良好的饮食作息:在养成好的饮食作息前,当然要先戒除不良的习惯,尽量抽空多运动、晒太阳,多吃蔬菜水果,最好能养成每天喝牛奶的习惯,并且不抽烟、不喝酒,才能让身体有储存鈣质的本钱! 3、第三,定期做骨质密度检查:骨质密度是判断骨质疏松与否的依据,因此,早期诊断治疗非常重要,尤其对工作繁忙的现代女性来说,没空顾及运动和饮食均衡,更容易使骨质疏松提早报到。 |
关键词:孕期,三级预防,骨丢失,脆性骨折,骨吸收,骨峰值,二级预防,孕妇,一级预防,胎儿 |
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