老年人养生 要注意七条法则

天气变冷以后，记者走访发现，有些老年人特别关心养生该注意哪些事项？

江门市第三人民医院内科副主任医师何相成表示，天气变冷以后，老年人养生应注意七条法则：注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉；合理膳食，避免或少吃凉食、刺激性食物和油腻不易消化的食物；不宜长期关闭门窗，要注意室内空气的流通；适当进行体育锻炼；避免外出时间过长，避免寒冷刺激；戒烟限酒；可提前接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗。

（周春锋）

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