从我做起 五龙新城呼吁全民行动防雾霾

雾霾肆虐全球，郑州“危机”加剧

世界卫生组织公布的最新数据显示，在欧洲，雾霾中的PM2.5每年导致386000人死亡，并使欧盟国家人均期望寿命减少8.6个月。中国每年会有约34万人死亡。据研究发现，雾霾也是诱发哮喘、气管炎、支气管炎、慢阻肺等呼吸道疾病的主要病因之一。

据12月21日发布的全国重点城市空气质量排行榜(空气质量排名)显示，郑州的空气质量排名已经跌至382个重点城市倒数第四位！雾霾围城，郑州市民的呼吸健康面临严重的挑战。

双煞“灾难”聚首，大气破坏空前

雾霾的成因想必有不少人知道，所谓雾霾，当然是由雾和霾组成的，雾的主要成因是大量悬浮在地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，是近地面层空气中水凝结的产物。雾主要会使能见度降低，会造成交通隐患，但对人的危害不大。

霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸等有害物质组成，它会使大气浑浊，视野模糊并导致能见度降低，并且会对人体造成较大的伤害。这样一来，雾和霾两个本不相干的“兄弟”聚到了一起，就对大气造成空前的破坏。雾霾的危害相当大，它会对公路、铁路、航空、供电系统、农作物生长造成影响，还易导致传染病扩散和多种疾病发生，危害人的健康，而且会导致空气中污染物不易扩散，增强有害物质的毒性，甚至还可能会导致毒雾发生，并且会对人造成巨大伤害，特别是对呼吸系统影响很大。有报道称，2015年的冬天呼吸系统发病的人数比上个冬天增加了30%-40%。这是一个多么惊人的数字，理所当然的值得我们深思，防治雾霾天气刻不容缓。

护肺刻不容缓，从小点滴做起

在雾霾围城的日子里，作为普通公民，我们应该怎么样抵御雾霾保护自己呢？下面的6招，可能会对你有用：

1.避免雾天晨练

晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练，也可以改为室内锻炼。

2.减少出门

雾霾天气尽量减少出门，尤其是远离马路、工厂附近，出门戴口罩，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。

3.调节情绪

注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人，在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。

4.平常多饮水

可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，多食用水果，预防疾病。从外回家后要深度清洁皮肤和头发，适量补充维生素D。

5.病患坚持服药

呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，防止疾病突然加重。

6.别把窗子关得太严

可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候，短时间开窗换气。

雾霾天气的出现，不管是对身体或是环境都造成巨大的危害，五龙新城呼吁大家从小事做起，在雾霾天气来临的时候，做好出门戴口罩、减少开窗等措施，平时我们也要尽可能少开车、多植树，多参加绿色活动来维护、改善我们的生活环境，为我们的子孙后代留下一个纯粹、纯净的天空！

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