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[秋季话养生]刘玉芝:滋阴润燥 正确补水很重要

长城网 作者:赵晓慧 张冲 冯喆 苏凯 2016-08-25 08:25:10
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河北省中医院妇科三诊室主任医师刘玉芝接受记者采访。长城网 张冲 摄

  长城网8月24日讯(记者 赵晓慧 张冲 实习记者 冯喆 苏凯)秋天气候干燥,白天夜间温差大,女性容易感染上流感等疾病,做好秋季养生,补充津液、增强免疫力至关重要。那么,秋季女性养生应该注意些什么问题呢?一起来看一下专家的讲解吧!

  “燥之甚者易生邪气。秋燥的外在表现主要为口干舌燥,咽干,皮肤皲裂,毛发不荣,大便秘结,小便发黄。过于燥的话,阴液比较虚的女性就容易导致疾病。”河北省中医院妇科主任医师刘玉芝在接受记者采访时表示,中医认为,男性属阳女性属阴,秋冬补阴,对女性而言十分重要。“女人有月经期,血属阴,因而在月经期津液是比较缺乏的,这就需要大量地补水。”刘玉芝特别提醒,女性补水,要循序渐进,一天中随时都要补充,白开水最适宜,以小口饮用最为恰当。

  对于阴虚者而言,秋季不适宜吃辛辣的食物。

  “现在很多人喜欢吃辣,但其本身伤阴,需要特别注意。”刘玉芝称,想要更好地滋阴,可以在平时喝的水或是茶中加入几粒麦冬。“中医认为,麦冬味甘、微苦,性微寒,归胃、肺、心经,有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。”

  在采访过程中,刘玉芝表示,女性群体中还有一个特殊群体,那就是孕妇。入秋以后,准妈妈们也要及时滋阴润燥,为孩子的健康做进一步的准备。

  “女性是以阴血养胎的。孕期,女性需要更多的阴血来滋养胎儿,因而就需要补充更多的津液,引用大量的水。”据刘玉芝介绍,秋冬季节,有些孕期女性可能出现咳嗽症状,但该症状并非常见的外感咳嗽,需要咨询专业的医生,并在医生的指导依据个人实际情况进行治疗。“孕期用药特别慎重,如果不是很严重,一般会建议煮点冰糖梨水,用食疗的方式代替药疗。”

  问及具体的调养方式,刘玉芝建议依据个人体质来定。“中医调理主张辨证论治,根据每个人体质的不同来确定人是属于阴虚还是阳虚,当然也可能是气虚或是血虚,总之,要根据实际情况来制定相应的调理方式。对症服药才能补益身体,否则适得其反。”她特别强调,要注意进补适量,忌以药代食,称药补不如食补。

  “食补要以滋阴润燥为主。多喝水、多食时令瓜果,在煲汤、熬粥的时候加入一些百合等,都是不错的选择。”刘玉芝称。

来源: 长城网

关键词:养生,秋季,女性,补水

责任编辑:何震
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