“低头族”进入低龄化，玩手机的危害到底有多大？

　　前不久在湖南岳阳，一个两岁的小女孩被一辆驶来的轿车碾压致死，而当时就在不远处，小女孩的妈妈正在低头看手机，此事引发热议。“低头族”的低龄化也令人担忧。国外网站显示，87%的青少年宁愿通过发信息沟通，而不是面对面交流。我国各地时不时出现因低头玩手机而横遭车祸、踩空电梯坠亡、丢孩子等恶性事件。因长期低头玩手机而引起的颈椎病、视力衰退、面容早衰等问题更是不胜枚举。

　　资料图。

　　网友留言：

　　@小球知语：手机成为人们之间交流，沟通的主要工具，这是很难避免的，但是低头族引起的不安全因素也很多，如过马路，下电梯出现的意外事故也频出。所以就需要相关部门，商场友情提醒。尤其商场现在付款方式都是手机微信支付，同时拼客族的团购优惠方式。所以要害区域，就要实行明文规定，路标路识也有必要提醒规定。

　　@我是静静：曾经看过一个短片，一低头、一抬头的时间里，车轮走出去3到4米，所以开车打手机真的是马路杀手。大家开车时还是要注意安全，千万别寸侥幸心理，觉得没什么。还有就是我总不让孩子看手机，可事实上我自己天天在家也不是低头、抬头看手机么。诶，批评别人都头头是道，落实到自己就不是那么回事了！这个改起来，确实有些难。

　　调查结果：

　　超过八成的网友认同低头族会对个人安全构成重大影响，但是很多却没有这样的安全意识。

　　微博网友@一片光明在眼前：手机给我们生活带来了许多方便，而它里面海量的信息更使我们眼界大开，但过度使用手机对身体的伤害也不容小觑，因玩手机造成的意外事故也是屡见报端！我认为避免沉溺于手机需要不断丰富自己的生活，多和现实生活中的人进行交流，使自己从虚拟的世界里走出来。对于未成年人更需要家长和学校的正确引导！

　　微博网友@红居易：手机对人们的诱惑力越来越大，而人们对玩手机的克制克制能力却越来越差，这其中也包括我们自己，不是吗？明知道玩手机有许多不良后果，可还是不管不顾的玩，为什么？因为总觉得那些危险不会发生在自己身上。有句话说，谁家门口也没挂着“无事牌”，其实，玩手机不可怕，可怕的是那种挥之不去的侥幸心里。

　　也有很多网友对摆脱低头族提出了自己的建议：

　　微博网友@安广禄：摆脱低头族犹如戒烟，关键在个人的意志力。可以通过锻炼身体、看书、看电视、旅游等方式转移自己注意力，减少对手机的依赖；如果带小孩外出，手机最好关机，或者干脆就不带手机。总之，只要有毅力就一定能摆脱手机依赖症！

　　微博网友@打伞的鱼6666：摆脱低头族可以考虑不给手机充满电，不带充电器，如果继续玩手机就会没电，关机会影响正常通讯，家人和朋友的电话就会漏接，就不会接着玩，还可以多参加健身、跑步、打球等有益健康的活动，转移对手机的注意力。

　　长时间玩手机对眼睛的危害

　　玩游戏易得干眼症

　　玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。

　　易致视疲劳

　　长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。

　　低头玩手机易患结膜炎

　　长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

　　引起眼睛干涩、刺痒

　　智能手机一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。

　　导致青少年近视

　　专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。

　　玩手机保护眼睛的方法

　　1、手机在夜间玩亮度调暗，白天调亮

　　2、坚持每玩一小时闭目养神半分钟

　　3、晚上在房间玩时不要关灯，把房间的灯调柔和一点

　　4、双手摩擦至温热轻轻按摩眼部。

　　5、字体调大点。

　　给家长的建议：

　　1、不要拒绝孩子使用手机。孩子正处于青春期，对新事物必然产生好奇和攀比，一味地杜绝只能更加激发孩子的反叛心理。

　　2、实行手机使用奖励机制。如同小时候家人会告诉我们，写完作业才能看电视一样，孩子想要使用智能手机，就要完成相应的任务，做出成绩后也会有与之相对应的奖励。

　　3、使用手机进行在线学习。如今在线教育越来越普遍，手机端的学习软件也不在少数，正确使用手机，一定会让孩子的学习成绩更进一步。

　　4、监督把控手机内容。在不影响孩子隐私的前提下，可以使用一些如儿童锁的软件，防止不良信息进入手机，影响到孩子的身心健康。

　　(据新华网、央广网、新浪教育、重庆晚报整理)

关键词：互联网,眼睛,青少年