科学补碘 专家建议补碘不能一劳永逸
 长城网石家庄5月18日讯(张海红 记者 韩晓寒)5月15日，是全国碘缺乏病防治宣传日，今年的主题是“每天一点碘、健康多一点”。随着我国全面二孩政策的开放，势必会引起生育数量和生育格局的变化。按低方案测算，2017年新生儿总量为2023万人，每年出生人数在400万左右。由于受遗传、孕期感染、化学性毒物、营养等因素的影响，我国出生缺陷总发生率约为5.6%，智力残疾是最严重的残疾之一，我国的智力残疾患儿中，有80%是由于碘缺乏造成的。碘是人体的“智力元素”。孕妇缺碘，会造成死胎、流产、早产，甚至可能会发生胎儿生长受限和先天性畸形。孩子出生后出现智力低下，体格矮小，呆傻面容，以及瘫痪、又聋又哑等克汀病表现。我国是世界上碘缺乏病分布最广泛的国家, 31个省、自治区、直辖市都不同程度地受碘缺乏威胁，约有7.2亿人生活在缺碘地区，分布于全国1792个县26854个乡。此病分布广泛、危害严重，社会关注程度高，为国家限期消除的疾病之一。 人人都离不开“碘” 我们每个人喉头的前下方，有一个分为左右两叶的腺体，即为甲状腺。它和脑垂体、肾上腺等一样属于内分泌腺体。甲状腺分泌的激素称甲状腺素，它的量虽然很少，但对人体的代谢、生长发育等有着极其重要的作用。甲状腺激素的合成必须依赖甲状腺球蛋白和碘为原料，甲状腺球蛋白由甲状腺本身合成，而碘必须依赖从食物、水等外界摄取。一旦人们从外界摄取的碘少了，甲状腺这座“加工厂”就会因为“原料”不足而导致“减产”，也就是人体内的甲状腺激素不够了，发挥不出应有的作用，进而出现碘缺乏等相关症状。 缺碘会得啥病 对于孕妇来说，缺碘易引起孕妇生殖功能不良，导致流产、早产，围产期婴儿死亡率增高，同时影响胎儿的脑发育，严重者出生后会患克汀病，表现为白痴状态、聋哑、身材矮下、肢体麻痹或瘫痪、斜视等症状；轻度缺碘表现为智力落后，智力商数可降低15个百分点；极轻度的表现身体发育障碍、骨骼发育落后，这种损害更隐蔽，不易被发现。新生儿、婴幼儿缺碘可引起先天性甲状腺功能低下，对周围的人和事反应迟钝、生长发育落后，严重时可出现甲状腺肿。儿童、青少年缺碘最突出的表现是甲状腺肿大，同时可影响生长发育。 缺碘对成人来说，最明显的表现是甲状腺肿。严重时压迫气管、食道、周围神经，引起呼吸困难、吞咽障碍、声音嘶哑等症状。同时可能出现表情淡漠、感觉迟钝、反应缓慢、嗜睡等情况。 总之，缺碘对人类健康的危害很大，尤其对智力发育的损害最为严重，可导致智力落后，甚至残疾，不仅对家庭和社会带来沉重的负担，影响整个社会的进步和发展。 孕妇、哺乳妇女补碘很重要 孕妇、哺乳期妇女的碘营养除了满足自身需要以外，还需供给胎儿、婴幼儿的生长发育，这部分人群处于特殊的生理时期，在同样的生活环境中，最易遭受缺碘的威胁，因此，在日常生活中更应注意碘营养的合理补充，除了食用合格碘盐外，还应多吃些富含碘多的食品，保护胎儿、婴幼儿的脑发育。 富含碘的天然食品 海产品中的碘含量是陆地植物的几倍，甚至几十倍。通常我们吃的海带，每公斤含10毫克的碘，紫菜、贝类等含碘量也很高，是天然的补碘食品，孕妇、哺乳妇女等特需人群需要量大，可适当多补充些含碘量丰富的食品，每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。这样既可以不多吃盐又能补充足量的碘营养。 补碘“细水长流”很重要 碘是人体必需的微量元素，它和蛋白质、脂肪、糖类、维生素等物质一样要参与机体的正常生命活动，作为合成甲状腺激素不可缺少的重要原料，来维持人体神经、骨骼、大脑等各个系统生长发育及新陈代谢。碘每天都要参与机体的新陈代谢，体内不能合成，只能从外界摄取，且不能长期储存，人体停止摄入碘，体内的碘只能维持2-3个月的需要，因此，我们要天天补碘，且要适量而不能长期过量。碘长期过量同样会造成身体的伤害，引起高碘甲状腺肿、碘性甲亢、桥本甲状腺炎等疾病。 石家庄地区普遍缺碘居民应食用碘盐 2012年经市疾控中心监测，全市24个县(市)区231个乡(镇)4439个村或水厂(自备井)的5578份居民饮用水中，水碘低于10ug/L的占89.01%，说明我市外环境水碘普遍偏低，且不存在高碘地区。目前，市场上同时供应碘盐和无碘盐，市民自由选择度很大，有部分市民错误地认为我们的碘已经补多，不再需要吃碘盐了，其实不然，我市外环境碘缺乏会在一个相当长的时间不会改变，机体自身又不能合成碘，必需从外环境摄取，我们每天通过食用碘盐获得的碘大约200微克，每人每天碘的安全限量为100～1000微克，因此，我们食用碘盐是安全的，也是非常有必要的。孕妇、哺乳期妇女等碘特需人群除了正常食用碘盐外，还应多食用富含碘的食品。无碘特需人群的家庭如果平时经常食用海带、紫菜，可以适当交替购买食用一点无碘盐，但如果有甲状腺疾病并医生建议不能食用碘盐的人群，一定要到超市购买无碘盐吃。 |
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