心血管疾病 酷暑季节积极防治莫大意

　　长城网7月21日讯(通讯员 安丽云)多数人认为冬季才是心血管疾病的高发季节，其实不然，即使是在夏季，也要注意心血管疾病的防治。有资料显示，在35℃以上的高温天气，心血管疾病的死亡率呈明显上升趋势，因此酷暑季节，高温来袭之际，一定要注意自我防护和治疗，不可掉以轻心。

　　石家庄市第一医院中心院区心血管内科胡喜田主任讲到，夏季人体新陈代谢加快，能量消耗比较大，对氧气和养分的需求量也逐渐明显增加。而气温较高时，空气湿度较大，含氧量相对降低，这就对人体耐受力提出很大挑战。此外人体为加强散热使血液集于体表，心脏血液供应减少，加重缺血缺氧反应。由于气压偏低时，人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，诱发心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。因此夏天时，心血管病患者应该要注意身体变化，慎防心血管疾病爆发。

　　胡喜田主任指出，在天气炎热的夏天，心血管病患者除了要注意防暑降温、保持心态平和、调节情绪；劳逸结合、注意休息；适当运动，锻炼身体；均衡膳食、戒烟戒酒、生活有规律等保健养生外，还需要积极坚持科学正规的治疗，从而防止心血管疾病反复，摆脱疾病困扰，获得健康生活。

　　胡喜田主任建议，心血管病患者想要安然度夏，还须注意以下几个方面：

　　首先，提高警惕防高温，要防止情绪中暑，做到“心静自然凉”。天气炎热，人容易烦躁，要防止“情绪中暑”，就要特别注意“静心”养生。避免外界不良情绪干扰，导致情绪激动失控、紧张而诱发心脑血管疾病。保持良好情绪和心态是夏季养生的重要环节，对预防心血管疾病具有药物无法替代的作用。

　　第二，要做到起居有节，适时运动。夏天应是“静养”的季节，不宜大量运动。很多老年人由于夏季天亮较早，愿意早起晨练，但据调查，70%-80%心血管疾病发生于早晨6-10时，这段时间也是心血管疾病的多发时间。因此应尽量避开这段时间进行锻炼。

　　第三，调查表明，当环境气温达到32℃时最好减少体力活动。避免不必要的外出，尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。必须外出时，要穿着浅色、透气和宽松的棉织衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

　　第四，近年使用空调的家庭越来越多，居室内外形成温差。从家里走出户外时大幅的温度变化使心血管病人很难适应，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心肌梗死。因此，注意居室内外温差控制在6-8℃之间，同时需要人体逐渐适应温度的变化。

　　第五，保证睡眠充足。因为天气炎热，有心血管病史的老年人睡眠质量下降，且易发生头晕、体力下降等症状，故午睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。

　　第六，清淡饮食，保证水分的充足摄入。夏季饮食要以清淡质软、易消化的食物为主，少吃高脂肪及辛辣食物。尤其要避免暴饮暴食，因为这些因素容易诱发心绞痛、心肌梗死等突发性疾病。多吃些新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品。要注意多喝水，及时补充水分，每天保证饮水在1000毫升以上，汗多时还要增加饮水量，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来也可适量进点水，这样可以降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心血管疾病突发的可能。

　　最后，胡喜田主任提醒大家，如有胸痛、胸闷症状，要及时到专业医师处就诊，以得到及时的诊治。

关键词：心血管,疾病,酷暑