饮品。视觉中国供图
长城网讯(崔梦琳)马上就要高考了，但不少考生却苦于考前肠胃的“不听话”，腹泻、腹痛将会严重影响到考生状态。总体来说引起腹痛、腹泻的原因和预防一般有以下三类。
病从口入
不卫生的食物、水往往含有大量致病菌、病毒及其它毒素，通过消化道进入人体，可能会导致胃肠炎症，从而产生腹痛、腹泻等症状。另外，生冷刺激、辛辣油腻的食物也可能引起肠胃不适。
如何预防
既然是“病从口入”，那就管住嘴。尽量不吃生食、生水；尽量不吃地摊小吃、不去卫生条件差的小餐馆吃饭；尽量在家做饭，保证饭菜新鲜、干净。另外，辛辣油腻的食物也应限制，因为即便这类食物可能并不至于导致腹痛腹泻，但还是很容易诱发消化不良、腹胀不适的。
外部环境
高考期间，我国大部分地区天气炎热，夜间长时间吹空调致腹部受凉，引起肠道蠕动加快可能导致腹痛腹泻。
如何预防
在空调屋里睡觉时注意在腹部盖上夏凉被，不要长时间使用空调。
空调。视觉中国供图
精神紧张
如果考生精神过度紧张，身体也会因处于肠道激惹状态而出现腹泻，临床上称之为情绪性腹泻。情绪性腹泻是一种以腹泻为主要症状的肠道神经官能症，是由于情绪焦虑、精神过度紧张、思想压力过大等所诱发的一种功能性腹泻。紧张或焦虑可以导致高级神经系统的功能发生障碍，使大脑皮层下的植物神经中枢功能紊乱和活动异常，从而使胃肠道的功能发生紊乱，由此产生腹泻。
如何预防
这种情况下不需要进行太多药物处理，而是要从情绪上主动放松、调整心态。另外要注意调整作息、规律饮食、释放压力，以免诱使腹痛腹泻等症状出现。
