导语：再过几天，熊孩子们就！要！开！学！了！不过有不少小盆友因此得上了开学焦虑症！作息不规律，睡懒觉，“沉迷”电视和手机，做事拖延等等，所以家长到底要怎么做？来看这份开学“收心秘籍”！
什么是“假期综合征”
每年寒暑假过后，尤其是暑假，孩子们开学后总要一个月的时间才能回到正常轨道中，这是每个年级每个班都面临的难题，多数表现为上学迟到、课上心不在焉，精神不集中、课下同学间打闹，甚至动手动脚，甚至有的同学脏话连篇，更令老师诧异的是暑期作业完全不合格……对于学生而言，漫长的假期过后，开学之际就会表现出出明显的不适应新学期的非器质性“病态”表现，被称为“开学综合征”。
“假期综合征”案例
初中生把暑假作业扔了，告诉妈妈他不想上学
“我不想上学了，昨天我把暑假作业的试卷都扔下楼了。妈妈，下学期的学费你也不要交了！”近日，在读初二的小明(化名)平静地对妈妈说出这番话。对于儿子的这个想法，他的妈妈很苦恼，但她却不知道该如何劝导孩子。无独有偶，像小明这样不想上学的学生并不少。小良(化名)中考时成绩不错，如愿考上了某重点高中，然而，暑假结束进入高一新学期学习时，他却不愿意上学了，还出现了反复腹痛、干呕等躯体症状，到综合医院检查也检查不出问题。家长以为孩子适应不了这所学校，就为他转学至另一所学校。刚开始，小良的厌学情绪有所好转，但没过多久，他又不愿意上学了，为此还休学1年多，这让家长们犯了愁。
马上开学了作业没写完
王女士：我家孩子暑假过后升五年级，距离开学不足十天了，我已经开始惶恐了，因为每年孩子寒暑假开学后，我都会被老师“请”，只为孩子课上爱说话，爱做小动作，注意力不集中，课下在走廊里疯跑乱跳，无视学校的规章制度。最关键的是——作业要么有的没写完，要么字迹潦草，计算混乱，该背诵的作业没背过，甚至就没背……
“其实这些问题都在我的意料之中，整个假期都懒散惯了。就拿这次暑假来说吧，刚放假的时候表现不错，自己还制定了一个暑假生活学习作息表，里面详细说了什么时候写作业，什么时候看电视，玩手机，什么时候下楼玩……开始两天多少还能执行，后来玩起来就把这些完全抛脑后了。”王女士说，每天七八点起床第一件事儿就是开电视，吃完早餐让他写作业，他就说：“等会儿，看完这一集……”
电视剧追完一集又一集
“看完这一集还有下一集，就这样拖个一小时才去写，你看着他坐那儿像是在写作业，其实愣神儿呢，到了暑假中期干脆连坐那儿也不坐了，屁股就没离开过电视前面的沙发，我是看在眼里急在心里，作业没写完呢不急啊？上学怎么跟老师交待啊？”王女士说，孩子每天都得把家长逼急了，挨通骂才会慢悠悠地、十万分不情愿地、象征性地写会儿作业。
“不止我家孩子，家家都这样，这不我们班级群里天天都热闹极了，妈妈们都在一条条罗列孩子的‘罪责’，真是愁坏了，我就想通过你们跟家长们交流交流，看看有什么好办法吗？别再开学让老师‘请’了，这么大的人了连孩子都管不住，多难为情啊！”王女士无奈地说。
该如何克服“开学综合征”
暑假就要进入倒计时啦，可是不少孩子却“玩兴正浓”，这让不少家长看在眼里，急在心里，这样下去，开学了可怎么办呀？小编提醒家长们：开学收心要趁早，最好提前两周开始，这样才能避免“开学综合征”，从而不浪费开学的宝贵时间！在此跟家长们分享一些收心经验，我们也快行动起来吧，以最佳状态迎接新学期！
秘籍一：提前调整作息
不少同学在暑假期间有可能玩到很晚才睡觉，当然起床也是很晚喽！为此，刘老师提醒，在开学前半个月就有必要调整好生物钟。家长可以前一晚让孩子早一点上床休息，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他所喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。
此外，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢，比如上午8点—11点正是上课时间，不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来读读书。如此从现在起坚持到开学，孩子的“玩心”定会有所收敛。
秘籍二：减少看电视玩手机的时间
从现在开始，家长必须要求孩子逐渐减少看电视、玩手机的时间和次数。比如，孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有4个小时，要一天天逐渐把时间减少到3个小时、2个小时、1个小时。
秘籍三：逐渐增加孩子学习的时间
这个阶段，家长可以主动了解孩子暑期作业或学习计划的完成情况，看看哪些作业还没做完，哪些知识点还没掌握，查漏补缺，还可以对新学期的新知识做个初步预习，目的是让孩子慢慢地把心往学习方面靠拢。
秘籍四：让孩子自己准备新学期的学习用品
让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。带着孩子去书店，跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具，通过提前准备学习用具来营造开学的氛围。
秘籍五：多和孩子“闲聊”，陪孩子聊出学习兴趣
说实话，告别假期，返回学校，大多数孩子还是不大情愿的。这段日子，家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期；茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆。
有的孩子可能整个假期都没有和同学来往，提一提与孩子关系好的同学，或许孩子会渴望见到同学，在潜意识里会对新学期有所期望。
秘籍六：讨论新学期计划，树立目标
马上开学了，父母应该适当把握时间，早日有意识地帮孩子把心收一收，为开学做准备。其实，收心的过程就是让孩子从暑假放松的生活状态，过渡到有规律生活的状态。家长无需太刻意。家长可以在交谈中让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。
不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种收心的心理暗示效果。同时需要引导孩子树立合理的新学期目标。此外，孩子有“假期综合征”是难免的，家长要理智对待，不要盲目给孩子加压，收心也要讲究循序渐进，欲速则不达哦！
注意三要、三不要
1、不要“只说不做”，要“以身作责”。
父母是孩子的镜子，是孩子的榜样。父母在外头看电视，孩子是千万个不愿意在屋内认真学习或是关灯睡觉的。
所以，若是要孩子尽快意识到假期快要结束，要准备进入新节奏了，父母就必须首当其冲的起到带头作用。
2、不要“指指点点”，要“温馨提示”。
家长们喜欢和孩子说“你快点呀”“怎么还没做完”“你知不知道你该…”这一类的话.
不过这些可不是孩子们愿意遵照执行的话，当然也容易阻碍孩子发展出良好的品行和能力。
其实语气温柔的简短提示是很好的方法，既能让孩子意识到要做什么，又不至于引起他们的反抗心理。
3、不要“情绪左右”，要“智慧应对”。
从假期到上班，家长们自己常常会因为不适应新的节奏而产生焦虑等不良情绪.
如果是这样，怎能期待孩子以良好的状态迎接开学呢。
还是不要让情绪脑接管吧，当情绪来临时，做好积极暂停，发挥你的聪明才智，理性应对，这样也有助于帮助孩子发展出高情商。
长城微评
“开学综合征”？ “暑期收心班”？家长们请理性
“暑假即将结束，新学期即将开始，你是否还不在状态？作业没做完；晚上不睡，早上不起；电脑、手机不离手？‘暑期收心班’让孩子开学不忧心。”看到这些广告语，作为家长不心动都难，家长对孩子的教育舍得，教育机构自然下得了手，这波营销噱头小编直呼“666”。对于孩子的教育问题，部分家长是感性的，但一味地将孩子的教育问题交给“收心班”，忽略了孩子自身的需求，小看了家长自己的影响力，更加忽视了自己也是能帮助孩子开学后进入正常学习状态的这一点。有句话说的好“自己能办到的事儿绝不麻烦别人”，各位家长，教育投资要理性啊。
(据长城网、燕赵晚报、人民网等综合）
