国庆长假马上就要到了，很多人都盼望着趁假期好好放松一下，无论您是外出游玩还是悠闲逛吃，是聚会嗨歌还是熬夜追剧，等等，健康问题都不可忽视。郑州中泰脑科医院专家表示，每年国庆长假后，门诊量都会激增，这与一些人假期中因玩乐过度、频繁应酬导致生活不规律，进而引发一些疾病发作或旧病复发密切相关。
长假期间，大家该如何健康过节呢?郑州中泰脑科医院的专家提前送上了贴心的"健康锦囊"——
首先，要注意饮食卫生、安全。国庆节正直秋季，不少人忙着吃大鱼大肉"贴秋膘"，也有的喜欢吃海鲜、生冷类食物以及酒水等饮品，一旦出现暴饮暴食、吃饭不规律、饮食不注意卫生等情况，消化道容易超负荷或者受到不良刺激，各种病菌也容易趁虚而入，引发消化道疾病。
专家提醒人们注意饮食规律、饮食卫生的同时，还叮嘱大家外出旅游时，要慎重对待每一餐，千万不能饥不择食，尽可能多备一些新鲜的水果、干果等食物，这些食物不仅能起到补充能量的作用，还有助于缓解疲劳。
一旦出现胃肠道不适，应及时接受专科诊疗，并尽量做好生活和饮食调养。
其次，要注意备点常用药。我们常说有备无患，趁着国庆长假外出游玩本来是件高兴的事，事先做好充分准备，可以尽可能避免因为突发健康方面的问题影响了行程和心情。
专家提醒，秋季早晚温差大，需要适时添减衣物预防感冒，外出旅游时，需要备好创可贴、红花油、云南白药等外用药，还可随身携带一些常用药，比如晕车药、感冒药、胃肠道感染药、抗过敏药等。对于本身就患有疾病的人，所需服用的药物更需要提前备好，尤其是心脏病、高血压、糖尿病患者。
最后，还要注意时刻紧绷安全这根"弦"，防止意外。
长假期间，很多人都会选择出游，出门在外，难免会有跌打损伤等意想不到的事情发生，导致医院急诊科"越是过节越是忙"。专家表示，万一发生意外伤害时，人们只要掌握一些简单正确的处理方法，对抢救、治疗和今后的康复就能起到很大的帮助，如果意外情况比较严重，要及时拨打急救电话向医疗救护单位求援，电话里要讲清伤员的确切地点、联系方法、行驶路线、受伤情况及症状等，并询问清楚在救护车到来之前，应该做些什么。
"国庆出游前多了解一些健康知识，可以帮助大家更好地维护身心健康，过一个健康快乐的假期。"郑州中泰脑科医院专家提醒说，为应对可能出现的意外情况，长假期间，该院急诊(郑州市紧急医疗救援中心第32号急救站)24小时接诊。
