长城网讯(记者 刘昆鹏 王岚 通讯员 李湛祺)近日，邯郸市邯山区新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组发出倡议书。具体内容如下：
全区广大人民群众：
面对突发其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情，邯山区委、区政府启动了“邯山区突发公共卫生事件一级应急响应”。新型冠状病毒感染的肺炎疫情是一次公共卫生危机事件，它不仅伤害人民群众的身体健康，而且会给人民群众带来心理冲击，影响到正常的生活和工作。
邯山区新型冠状病毒感染的肺炎医疗救治组下设心理干预工作组,负责为受影响人群提供心理健康服务，通过心理危机干预，预防、减缓和尽量控制疫情的心理社会影响。为了您的身心健康,根据工作需要，发出如下四点倡议：
一、请您维持正常的生活节奏。
1.充分相信邯山区委、区政府的周密安排，相信科学和医学的方法；
2.保持积极乐观的态度，维持正常的作息习惯，劳逸结合；
3.按照新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控基本要求，做到不串门、不聚餐、不握手、不自治；
4.居家和出行做到勤开窗、勤洗手、勤换口罩；
5.居家过好自己的生活，尽责做好自己的工作。
温馨提示：稳定的生活秩序是战胜疫情的基本保证。
二、请您调整良好的心理状态。
1.自信的面对疫情带来的心理震荡；
2.多运动、多交流、多放松，缓解紧张情绪；
3.不因重视不够疏忽大意，不因阅读海量的网络信息耗竭身心；
4.不道听途说，不制造谣言，不信谣传谣；
5.适度娱乐，积极思维，自我肯定，多做开心之事……
温馨提示：理性平和的社会心态是战胜疫情的心理能量。
三、请您构筑友善互助的社会支持。
1.利用自我保护和帮助他人的能力，做好自我心理调节；
2.多陪伴家人，多与朋友分享乐趣，分担苦恼；
3.构建亲密友好的互助氛围，化解紧张情绪，提高心理免疫力。温馨提示：友善互助的社会支持是战胜疫情的宝贵资源，
四、请您寻求专业的心理帮助。
当您的生活与工作严重受到疫情影响时；
当您感到过度的恐慌，紧张时；
当您对生活工作失去信心和兴趣时；
当您的饮食和睡眠习惯日益恶化时；
当您的生活能力和工作效率明显受损时……
建议您尽快寻求专业的心理援助，以恢复心理平衡。
温馨提示：心理援助是战胜疫情的坚实支撑。
听党指挥、众志成城、群防群控、群策群力。我们一定能赢得疫情防控攻坚战的胜利！
【邯山区新型冠状病毒感染的肺炎医疗救治组心理危机干预相关知识】
1.心理危机干预的定义？
心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，以致使当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑，以及植物神经症状和行为障碍。心理危机干预是指针对处于心理危机状态的个人及时给予适当的心理援助，使之尽快摆脱困难。
2.心理危机干预的原则？
(1)迅速确定要干预的问题；(2)必须有其家人或朋友参加危机干预；(3)鼓励自信，不要让当事者产生依赖心；(4)把心理危机作为心理问题处理，而不要作为疾病进行处理。
3.心理危机干预的目的？
(1)防止过激行为，如自杀、自伤、或攻击等行为的发生；
(2)遇有昏厥、情感休克或激惹状态，要提供适当医疗帮助，解决实际问题；
(3)促进交流与沟通，鼓励当事者充分表达自己的思想和情感，鼓励其自信心和正确的自我评价，提供适当建议，促使问题解决；
(4)通过技术支持、持续干预，提高当事人对生理和心理应激的应付能力，走出心理危急状态。
4.心理危机干预的相关技术
以常用的改变认知的ABC法为例，可以分为三个阶段：A、心理急救，稳定情绪；B、行为调整，放松训练，晤谈技术(CISD)；C、认知调整，情绪减压和哀伤梳导。
具体过程中，
首先，要通过共情取得当事人的信任，建立良好的沟通关系。
其次，要提供疏泄机会，鼓励当事人把自己的内心情感表达出来；为当事人提供心理危机及危机干预相关知识的支持，帮助其了解心理危机的发展过程。
再次，根据当事人心理危机的实际状态反应，采取不同的心理干预方法，如：积极情绪疗法、催眠干预、后现代叙事、冥想放松、认知矫正、正观疗法等积极处理急性应激反应，开展心理疏导、支持性心理治疗等，以改善焦虑、抑郁和恐惧情绪，减少过激行为的发生，必要时遵医嘱适当应用镇静药物。
最后，调动和发挥社会支持系统(如家庭、社区等)的作用，鼓励多与家人、亲友、同事接触和联系，减少孤独和隔离，最终帮助当事人走出心理危急状态。
5.心理危机干预的实施团队。
邯山区心理干预工作组8名心理咨询师，全天候接受广大人民群众的危机干预，接受有压力的基层工作人员的危机干预。
联系方式：
杨清臣13082151971(国家二级心理咨询师)；
岳玉萍18231028165(国家二级心理咨询师)；
王海花15503021026(国家二级心理咨询师)；
郭翠峰15531059292(国家二级心理咨询师)；
刘 佳15832028138(国家二级心理咨询师)
申玉琦13633202008(国家三级心理咨询师)；
葛 涛17733029093(国家三级心理咨询师)；
郭 勇13463012916(国家三级心理咨询师)
