长城网讯(记者 刘昆鹏 王岚)针对抗疫一线医护人员连续作战、身心疲惫的现状，河北省中医院精神心理科主任闫俊英为广大医务工作者推荐了一些有效减轻压力、舒缓情绪的方法，以此向奋战一线的白衣天使致敬。
疫情之下，大家都名正言顺的在家避“疫”，而医生必须上班。一线医生，尤其是发热门诊、隔离病房的医生，承担着最繁忙的工作，也承受着最大的压力。此时，请允许我向一线医生，向那些奋战在困难区域的抗疫英雄们致敬！除此之外，还要给予他们心理上的理解、安慰和拥抱。
理解让人心情顺畅
一线医生每天面对更多的病人、更多的危重，甚至更多的死亡，自己内心充满内疚感、自责感、挫败感。我要告诉你，这不是你的错，转危为安是病人免疫力好，不幸的出现是病情太重。你在疾病的痊愈过程中，只能帮助，不能代办。你已经尽了最大力量。不管什么结果，我们都应该谢谢你们的付出与努力。
一线医生可能还要面临病人及家属的诘难，甚至无理取闹。请你记住，你没有对不起谁，你已经尽力了，他们说什么，你不要在意。他说的是他的愤怒，但他的愤怒不是你造成的。此时此刻，能讲理就讲，不能讲就赶紧躲了，不和冲动的人一般见识。
安慰让人有靠山和动力源
谁来安慰你呢？首先是领导、同事、家人。值此艰难困苦时刻，要有“妈妈”般的人，来抚慰大家的心，让大家有依靠、有温暖。我不能亲临其境，但我愿意成为你的心理依靠。我相信你已经很努力了，已经做到了你的极致。你很辛苦，甚至已经有损自己的健康，所以你要平静、欣慰，然后自然地投入工作。我们看到了你的付出和努力。我也知道，你是人，不是神，能有什么结果那是天定的。所以，你要留点力量给自己，以便让自己能更有精神地去面对更多的事，你记住了吗？
工作环境里的领导们，你们更辛苦，可是你还要抽出点力量给大家，为他们撑腰打气，为他们争取权利，为他们指明方向。你就像父亲一样掌握着油门与方向，你是灵魂，你是核心，大家尊重你，也依靠你。
如果大家心理上努力调适，行为上适当锻炼，身体还是出现问题，比如睡眠障碍、头痛、食欲减退、腹胀、心慌、胸闷、注意力下降、情绪不稳定等等，还是需要借助精神科的帮助。
