随着5月的到来，气温升高、雷雨频繁的夏季序幕也即将被拉开。一般而言，夏季气温高，人体内血流速度会加快、新陈代谢会增强，容易让人出现乏力、胸闷、心慌心悸、精神不振等不适，实际上这些不适都属于精气神过度消耗后出现的症状。这时候需要补肾养精。
夏季补肾的原因
夏季补肾养精符合：秋冬养阴、春夏养阳的理论。从节气的角度说，5月5日的“立夏”是夏日来临的标志。在中医上有个说法：立夏追求三重境界，利用天时养神、利用地利养气、利用人和养精。
现代社会男性的压力较大，身体负荷较重，长此以往，如果不注重立夏时节开始的补肾养精，还在生活中不加节制，就容易疾病缠身，损精折寿。
肾精不足的人会出现很多疾病症状，如没有精神，萎靡疲劳，而且这种疲劳不缓解，还会造成头晕健忘，精神状态不佳，工作状态不好，长期的压力过大、太劳累，精力下降，元气就不足，免疫力就会下降，随之病魔就会“来袭”。
立夏开始补肾养精，说到底就是从人本身开始调整，通过饮食、作息、运动等方式将人的精气神调节至和畅、健康状态。
在中医当中，精、气、神是人体生命活动的根本。古代讲究养生的人，都把“精、气、神”称为人身的三宝，如人们常说的：“天有三宝日、月、星;地有三宝水、火、风：人有三宝神、气、精。”
所以保养精、气、神是健身、抗衰老的主要原则，尤其是当精、气、神逐渐衰退变化，人已步入老年的时候就更应该珍惜此“三宝”。古人对这点就非常重视。苟子认为：“养备而动时，则天不能病;养略而动罕.则天不能使之全。”这里说明两个意思：一个是说要注意精、气、神的物质补充：二是强调不可滥耗“三宝”。所以在夏季精气神易消耗之时，除了及时“止损”，避免过度消耗以外，也要及时补肾养精。对于现代社会忙碌的人而言，夏季补肾养精的“便捷”之道可从饮食开始。
补肾养精吃什么食物
海参
海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，祖国医学认为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿，凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，补精通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
鹿茸
鹿茸的保健作用非常强，丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等。能够增加机体对外界的防御能力，调节体内的免疫平衡，从而避免疾病发生和促进创伤愈合、病体康复，从而起到强壮身体、抵抗衰老的作用。
海马
海马营养丰富，适量服用，可以使人的精力充沛，缓解疲劳感，还能提高人体免疫细胞的活性，增强免疫功能，调高人体抗病能力。作为一种药食同源的佳品，还可以直接服用健体治病。
补肾养精中药怎么选
如果要用补肾中药的话，要根据肾虚具体情况，一般的补肾药不重视补肾精，偏补肾阴肾阳，补肾没补到本上，造成阴阳不平衡。八子补肾胶囊，根据中医“子药养精”的理论，用到了八种植物种子入药，鹿茸、海马等“血肉有情之品”补肾填精，同时用到了子类药和动物药，重在补精，调理阴阳，因此，八子补肾胶囊是专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药。
此外，八子补肾胶囊组方还配伍了淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉等补肾温阳药，也配伍了地黄等补养肾阴药，阴阳平衡，解决了一般补肾药偏补肾阴肾阳的弊端，同时，还用到了人参，能够补肾气，提升整个人的元气。
立夏开始补肾养精科学饮食是关键，再辅以积极的运动、规律的作息，才能助身体保持健康。
