10种超人气的滋补食品 让健康满分

　　9.瘦牛肉

　　益处

　　铁的最佳来源，同时也是有助于提高记忆力的锌的优质来源。

　　所含的维生素B有助于把食物变为能量。富含维生素E，一种促进大脑机能的抗氧化剂。

　　10.鲑鱼

　　益处

　　omega-3脂肪酸的最佳来源之一，可以帮助预防心脏疾病，令肌肤光滑，改善心情，保持更久的饱腹感。

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