上班族呵护颈椎 应该避免长时间伏案低头

　　本报记者 刘伟

　　近年来，颈椎病患者呈现出低龄化趋势，长时间低头让不少二三十岁的白领陷入颈部酸痛、僵硬，活动范围受限等痛苦之中。对此，河北省中医院按摩科专家臧广义特别提醒，为预防颈椎病发生，上班族应避免长时间伏案低头工作，坚持做颈部功能活动锻炼。此外，睡眠枕头不宜过高。

　　危害

　　颈椎病是由于颈椎间盘退行性改变及其继发性病理改变刺激或压迫神经根、脊髓、血管或其它相关组织，并引起头晕、颈肩肢体疼痛麻木等症状的常见病，严重者能出现瘫痪丧失独立生活能力。

　　别小看它，严重时可致瘫痪

　　已过不惑之年的王女士，因长时间伏案低头工作导致颈肩部活动受限多年，并伴有疼痛感，经多次治疗后，颈肩部疼痛症状有所缓解，但颈部活动受限没有改善。经检查发现，她的颈4左侧触及结节压痛，向头部放射。

　　除了中老年人，一些年轻的大学生和步入职场不久的上班族也因长时间低头而遭遇颈椎病突袭。上班时长时间坐在电脑前忙工作，同时，还是个手机控，电梯里、马路边、甚至上楼时都是手机不离手，近一段时间来，二十多岁的小李出现颈部疼痛，活动受限。

　　臧广义提醒，不少患者认为劲椎病是常见病，没什么大不了，甚至有了症状也疏于有效防控，这是大错特错的。颈椎病是由于颈椎间盘退行性改变及其继发性病理改变刺激或压迫神经根、脊髓、血管或其它相关组织，并引起头晕、颈肩肢体疼痛麻木等症状的常见病，严重者能出现瘫痪丧失独立生活能力。

　　不同类型的颈椎病主要症状不同，例如：

　　神经根型颈椎病。颈椎退变椎间关节增生刺激压迫神经根，出现颈肩背部疼痛麻木，常放射到上肢和手指，患侧上肢无力、感觉减弱。

　　脊髓型颈椎病。锥体后缘增生或颈椎间盘突出影响椎管内的脊髓所致，可出现下肢麻木无力、沉重发紧、步态不稳甚至出现踩棉花感或瘫痪。

　　椎动脉型颈椎病。颈椎的退变增生影响刺激椎动脉出现头晕、偏头痛，常因颈部旋转而出现或加重，严重患者头部旋转时可突然摔倒，还可有耳鸣视力模糊、声音嘶哑、健忘失眠等。

　　交感神经型颈椎病。颈部脊柱周围分布的丰富交感神经纤维受到增生物的刺激或压迫即可出现肢体发凉、怕冷、麻木，高血压，低血压，早搏，心动过缓，多汗少汗，还可出现胃肠和呼吸系统症状。

　　冬季预防颈部受凉和损伤

　　臧广义表示，颈椎病的病因分为内因和外因，颈椎的退行性改变和发育性椎管狭窄是主要内因。外因方面，外伤、积累性劳损、炎症、受凉是主要的诱发因素。

　　根据病因，臧广义提醒，颈肩部肌肉筋膜长时间紧张痉挛，可造成局部无菌性炎症，久而久之，会影响脊柱平衡而出现椎间盘突出。因此，为预防颈椎病发生，宜避免长时间伏案低头工作，坚持做颈部功能活动锻炼。有颈椎病的患者，应根据患者本人的情况，颈部锻炼活动适当，防止跌倒摔伤。避免颈部损伤和受凉，因为颈部损伤能直接导致颈椎病，受凉可造成肌肉等组织紧张痉挛，诱发颈椎病。

　　治疗方面，颈椎病的非手术治疗方法很多：有小针刀治疗、药物治疗、推拿治疗、封闭治疗、颈椎牵引治疗。可根据不同的病情阶段选用。对于重度的颈椎间盘突出，下肢出现明显症状，大的骨刺直接压迫引起的严重症状，保守治疗无明显疗效的需手术治疗。

关键词：椎动脉型,神经,颈椎病,颈肩背部疼痛,颈椎牵引,椎管狭窄