喝什么更好？八种蛋白饮料总有一款适合你

　　有机牛奶

　　如果你有在喝牛奶那么有机牛奶是最棒的选择，因为它不含任何激素、农药以及抗生素。有机牛奶比传统牛奶含有更多的Omega-3，它能帮助降低发炎，同时促进心血管健康。

　　因此虽然有机牛奶比一般牛奶还贵，但它对值这个价钱。如果不是有机的话，乳牛常常会被施打人造荷尔蒙来增加牛奶产品，而最终那些荷尔蒙就是被你吃进肚的。此外，许多牛也常常被施打抗生素，因为这样才能制造更多牛奶，因此它们常常受到感染，这些抗生素和激素都在一般牛奶和其他非有机的乳制品的样品中发现。

　　生乳

　　生乳没有经过巴氏消毒因此有许多活菌、酶以及许多以酶为基础、能杀死病原体的系统。生乳已经为人所知能提高免疫系统，尤其对那些常生病的小孩特别有效。此外生乳还能够帮助哮喘，改善消化功能。

　　即使算牛奶，但生乳一般而言并不会像普通牛奶一样对乳同不耐症的人造成不适。但因为它没有经过杀菌，所以也有可能喝进细菌，所以不建议孕妇或喂母乳的妈妈饮用。请确保清楚并能够信任生乳的来源，它最好是牧场饲养、吃草的牛，牧场也应该测试牛奶的微生物量确保生乳里没有坏菌。

关键词：蛋白饮料,喝牛奶,全脂牛奶,乳糖不耐症