如何快速减肚子？日常小妙招速灭腹部脂肪

　　▌平躺

　　每天睡觉前或者是睡醒后平躺在床上也可以用来减肚子哦，是不是觉得很神奇？来跟着小编试试吧！

　　动作：上半身平躺在床上，将臀部伸到床沿外，双腿抬起平伸，双脚抵住墙面(或者搭在椅子等支撑物上，高度与床同高)呼气的时候绷直双腿，腹肌用力，收紧臀部；吸气的时候再放松全身的身体。

　　时间：1分钟。

　　效力点：收紧大腿、臀部和腹部。

　　◆ 日常减肚子小习惯

　　▌去脂乌龙茶

　　茶中含有大量可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱等物，尤其是乌龙茶，更是燃脂茶水中的最佳。MM们可以在每日洗澡或者运动结束之后冲泡上一杯浓香的乌龙茶，排毒去脂同时还能燃烧热量，迅速刮掉身体油脂，排出堆积在小腹中的大量毒素。

　　▌肚皮舞and爬楼梯

　　在选择舞蹈的时候挑选适合腰腹部运动的肚皮舞和拉丁舞，可以高效的燃烧腰腹脂肪，迅速减掉肚子上的赘肉。

　　同时，多做家务，登楼梯而不用电梯，多步行少坐车，这比那些需要挤出时间安排的运动更简单更有效，也更容易坚持。

　　▌生姜泡澡

　　生姜泡澡有助新陈代谢，可以燃烧身体中的脂肪，迅速调动全身热量，给瘦身减肚子增加能量。

　　首先，选择老姜去皮约300克，切成片后放入注满热水的浴缸中，可同时加入醋或甘油。泡澡时间控制在20-30分钟，如果觉得水温太高可起浴休息，这种方法对于全身上下尤其是腰腹部难减的赘肉具有非常好的燃烧效果，可以有效排毒减肚子，迅速恢复平小腹。

　　▌时刻收腹提气，抬头挺胸

　　改成日常站立和坐姿对于减肚子起了非常大的作用。如果你在办公室，无论你是坐还是站，小腹都应该要时刻保持收紧提气状态，这样才能防止脂肪赘肉大量的在腹部产生，可以有效保持肚子的塑形。

　　而抬头挺胸，不仅能够改善脂肪囤积的现状，还可以逐渐显示出优美的腰部曲线，是你减肚子塑造完美曲线的前提。

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