流感季到，预防须加力 注意营养，增强抵抗力

　　本报记者刘伟

　　表现

　　近一段时间来，随着气温逐渐下降、气候干燥，出现咳嗽、发热等症状的感冒患者明显增加。对此，专家提醒，有关监测结果显示，目前我省已进入流感流行季节，公众应通过注意个人卫生，经常洗手；加强体育锻炼，及时防寒保暖，注意个人营养和休息，提高自身免疫力；加强室内空气流通，保持空气新鲜等措施做好流感预防。若出现流感样症状，应及时就医。

　　以甲型H3N2亚型流感病毒为主导

　　记者近日从河北省疾病预防控制中心获悉，河北省流感监测网络监测结果显示，目前河北省已进入流感流行季节，从11月下旬以来流感病毒活动度逐渐增强，流行起始时间较上个流行季提前了2-4周。28家流感监测哨点医院流感样病例数及流感样病例百分比呈持续上升趋势，略高于去年同期水平。12家网络实验室病原学监测显示，以甲型H3N2亚型流感病毒为主导。根据历年流感监测数据，冬季为河北省流感高发季节，每年元旦前后达到高峰。随着气温的逐渐下降，中小学校和托幼机构等人员密集场所出现流感所导致的聚集性发热疫情的风险进一步增加。

　　得了流感后有什么症状？与流感病人接触而被感染后，约数小时至4天后开始发病，起病急，主要症状有：发冷、发烧、体温迅速升到38～40℃，头痛、全身无力。眼球疼痛、腰背和四肢酸痛、厌食、恶心、打喷嚏、鼻塞和流鼻涕。

　　单纯型流感最常见，1周左右症状消失，乏力可持续2周左右。肺炎型流感主要发生于婴幼儿、老年和体弱者，或原有慢性疾病(如心脏病、慢性支气管炎)、孕妇和免疫力低下的患者。中毒型流感病毒侵入神经系统和心血管系统引起中毒症状，引起脑炎或脑膜炎的症状。流感可引起心肌炎、心包炎、原发性病毒性肺炎、肾病、脑病以及其他神经症状。影响流感患者预后不良的危险因素有年龄大于50岁，慢性肺部疾病，慢性心血管疾病，慢性肾功能不全，免疫力低下，妊娠期等，应特别注意。

　　预防需调理好吃穿住行

　　据石家庄市第五医院呼吸内科副主任医师雷建华介绍，流行性感冒是呼吸道传染病，流感病毒主要通过空气飞沫和直接接触传播。

　　当下时节，预防流感应注意哪些细节？对此，雷建华给出了综合建议，包括：

　　营养方面：加强营养，保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪及维生素、矿物质的供应。

　　起居方面：第一，防寒保暖，根据天气情况及时采取保暖措施，特别是足部的保暖。第二，居室里面要注意通风，保持空气清新，每天定时通风换气，必要时可以用食醋进行密闭熏蒸。第三，注意室内空气湿化。

　　运动方面：坚持锻炼，多做户外运动，在没有雾霾的天气进行一些比较适宜的活动，如散步、慢跑、跳舞等运动，半个小时左右，从而提高机体免疫力。

　　平时要注意手部卫生，及时洗手。注意家中餐具的消毒等。

　　专家表示，冬季一方面由于室外温度低，户外活动及开窗通风减少，另一方面冷并且干燥的空气吸入呼吸道，刺激呼吸道粘膜，呼吸道粘膜缺血及营养障碍，从而导致传染病易流行。除了流感外，还需要注意预防麻疹、水痘、流脑等。

关键词：预防,症状,流感病毒