冬季雾霾危害大 呼吸道疾病患者应提高警惕

　　首先我们来了解下雾霾天的危害：雾霾成分中携带着大量的尘埃、病菌、病毒，还有细微颗粒—— PM2.5 。这些物质进入呼吸道之后，能够引发呼吸道上皮细胞的炎性反应，致使表皮组织的细微破溃，形成病毒和病菌入侵人体的通道；尤其是病毒，因为体积微小，自我复制速度快，它的致病效率更高。冬季雾霾严重时，往往也是流行性感冒高发的时候，尤其对于本身体质较弱的人及呼吸道慢性疾病患者，雾霾天气更会引起慢性病、旧病的复发。

　　同时雾霾的危害，不仅限于呼吸道疾病，雾霾中还含有脂溶性颗粒物，以铅、锌等重金属粒子为主。这些脂溶性的颗粒物，更容易穿过呼吸道表皮细胞，进入血液长期寄存在我们体内。长期积累的重金属粒子是引发肿瘤、基因突变的罪魁祸首，也是威胁人类健康的主要潜在风险因素。

　　一、有效的隔离

　　隔离有害物质，不让脏空气接触我们的呼吸道，是最根本的方法。

　　隔离污染空气的措施一般我们会选择外出戴口罩。口罩的选择最好是防颗粒口罩，其主要特点是阻尘效率高。一个口罩的阻尘效率高低是以其对微细粉尘，尤其是对5 μm以下的呼吸性粉尘的阻尘效率为标准的。一般的纱布口罩，其阻尘原理是机械式过滤，也就是当粉尘冲撞到纱布时，经过一层层的阻隔，将一些大颗粒粉尘阻隔在纱布中。但是，微细粉尘尤其是小于5 μm的粉尘，就会从纱布的网眼中穿过去，进入呼吸系统。市场上有一些防颗粒物口罩出售，其滤料由充上永久静电的纤维组成，那些小于5 μm的呼吸性粉尘在穿过这种滤料的过程中，就会被静电吸引而吸附在滤料上，真正起到阻尘作用。

　　针对室内的居住环境，可采用空气净化器，提高室内的空气质量。有些品牌的空气净化器还有除菌、去异味、除甲醛等效果。

　　二、加强自身体质

　　雾霾凶猛，危害良多，要求我们拥有一个强大的肺。我们的呼吸过程，事实上是摄入-排出的双向过程，在正常条件下健康的人体是能够通过呼气、排痰的方式实现肺脏自洁的。但是雾霾携带的有害物质量超出了绝大部分人的自洁能力范围，这时需要我们通过养生保健的饮食来提升肺的自洁能力，让我们免受雾霾伤害。

　　多喝“清肺除尘”茶饮，比如桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗汤等。桐桔梗茶具有清火滤肺尘功能，能加强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，协助人体排出体内积聚的PM2.5及其他有害物质。

　　在我们的日常饮食中，饮食清淡多喝蜂蜜水，霾天多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳等作用。能够滋阴润肺的食材有银耳、山药、百合、莲子、梨、萝卜、莲藕等；水果有梨、枇杷、橙子等。这些食材，在体内都有增加体液、提高淋巴系统活性，能起到滋阴润燥的作用，在雾霾天气里面都会帮助我们的身体更好地排毒、解毒。

　　三、呼吸道疾病及时治疗

　　加强防御预防疾病的同时，如果真的患了呼吸道疾病，应及时到医院就诊不宜自行给药。

　　呼吸道疾病的病征包括感冒、老慢支加重、哮喘复发、过敏性鼻炎等，很多人出现咳嗽、鼻塞、流涕、打喷嚏、发烧及咽痛等症状。如果出现上述病征，专家建议应该及时到医院就诊。

　　目前好多出现呼吸道感染病征的患者，初期多采用自行给药，只有部分患者因病情严重或久病不愈才到医院进行诊治。专家对此提醒：目前是呼吸道疾病的高发期，空气质量差是增加呼吸道感染机会的一个很重要原因，只有当细菌感染时，服用抗菌药才有效，若不辨病情自作主张服用抗菌药，很可能会造成病程延长甚至病情加重。因此，患者患病后最好到正规医院就诊检查，遵医嘱规范治疗。

关键词：冬季,雾霾,呼吸道