你所不知道的土豆功能 粮菜两用功效多

　　你所不知道的土豆功能粮菜两用功效多

　　土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被以为是世界上最伟大的的食品之一。土豆有以下五大功效。

　　土豆能留住岁月的脚步

　　土豆有营养，是抗衰竭的食品。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

　　土豆能减肥

　　吃土豆不必担心脂肪过剩，由于它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食品中脂肪含量最低的。天天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪慢慢代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。

　　以为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为逐日必吃食品吃上一段，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

　　土豆是自然的美容佳品

　　土豆有很好的庇护肌肤、保养容貌的工效。新奇土豆汁液直截涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤轻易在炎热的秋冬被晒伤、晒黑，土豆汁对根除色斑效果明显，并且没有副作用。

　　土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年青人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新奇土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

关键词：粮菜,皮肤油脂,功能,维生素A,蔬菜