学学好莱坞明星新奇有趣的减压方法

　　好莱坞明星听起来光芒四射，艳压群芳，但光芒的背后她们顶着多少的压力，谁又知道呢?所以，好莱坞明星的减压方法我们一定要学，新奇又有趣，你绝对想不到的减压方法这就来了!

　　1.桑德拉.布洛克——跳舞减压法：事业爱情皆得意的桑德拉-布洛克，看似无忧无虑，幸福无比，但事实上她也有不开心需要减压的时候。桑德拉的减压方法就是跳舞，“跳舞令我浑身舒畅，犹如脱胎换骨一样。”桑德拉说。跳舞在当今社会已经不仅仅是一种娱乐方式，而是被越来越多白领所追捧的最喜欢的减压方式之一。

　　女性健康专家解释，跳舞可以促进人体的新陈代谢，增强身体的协调和灵敏性。同时可以使女人肤色红润身材丰盈，这些又间接增加了女人的自信心和个人魅力。研究表明，跳舞可以提高血液中的血清素含量，有助于稳定情绪，消除焦虑，使思维更活跃。所以，跳舞是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药。

　　2.凯瑟琳.泽塔.琼斯——重金属：凯瑟琳.泽塔.琼斯从小就是个坏脾气的公主，她平衡压力的方法就是把重金属音乐开得震天响。女人在心情烦躁的时候，往往喜欢听听舒缓优美的音乐来放松心情缓解压力。但是，心理学专家表示，其实重金属摇滚等音乐，更可以调节人的情绪，有利于女人将不良的情绪发泄出来，比舒缓优美的轻音乐效果更好，因为，过于寂静的环境更容易让女人产生恐惧情绪。

　　真正的音乐减压法是通过音乐与情绪产生共鸣，帮助女人把负面的情绪发泄出来。在选择音乐减压的方法是，要注意音乐与时间的配合。舒缓优美的镇静性音乐应该在晚上临睡觉前聆听，有助于舒缓压力，促进睡眠。而重金属摇滚的兴奋性音乐，应该在早上或者上午聆听，可以令人振奋精神，保持一天的精力充沛。

　　3.布鲁斯.威利斯——唱歌：布鲁斯-威利斯喜欢唱歌是众所周知的事情，他还经常会与乐队合作表演。唱歌对于布鲁斯-威利斯来说，不仅仅是嗜好，同时也是他减压的法宝!现在的都市OL每天过着紧张而快节奏的生活，常常会忘记如何关掉自己“开关”，让自己放松下来。其实最简单的减压方法就在你身边，就是“K歌”。你自己有没有发现，与同事或者朋友，到KTV淋漓尽致的“嗨K”一晚，回家睡觉都会比平时要香甜，通常人们都认为这是因为太累了，或者睡的晚太困了的原因，但这只是原因之一。

　　其实，最重要的原因是，通过“嗨K”，你的精神得到的放松，平时紧张和焦虑的情绪已经随着你的歌声一起被唱了出去。歌唱演员赫恰普菲尔女士在伦敦金融区专门为都市“倦鸟”开办了“唱歌减压培训班”。她认为歌唱需要调动身体和精神的共同投入，因此整个人都能得到放松。她要求学员把自己的身体想象成一个空心的管子，空气从中慢慢流过。她说：“我想用这种方式使忙碌工作的人们为身体‘充电’，为自己减压。”

　　4.哈里森.福特——公园跑步：哈里森-福特也有情绪低落的时候，每当这个时候她都喜欢在居家附近的公园跑步，跑出一身大汗，回家洗个澡，就什么烦恼都不见了。据英国一项最新研究发现，在自然环境下运动，更有助于降低大脑压力水平，女人在公园慢跑比在健身房锻炼更有助于降低心理健康问题的危险，效果是在健身房锻炼的两倍。女人之所以会心情沮丧烦躁，大部分是由于缺乏运动造成的。

　　慢跑不但可以活动肌肉还可以加强心、肺和循环系统的功能，同时，跑步能分散注意力，让人更多的注意到身体新的感受，从而忘记了沮丧的原因。美国威斯康辛大学的教授兼心理治疗师瑞斯特，在运用跑步对沮丧者进行治疗后得出结论：跑步对许多消沉者，似乎是合理的药方，因为它既不贵，又不像药物那样会引起副作用。所以，想要拥有好心情，不妨跑起来吧!

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