【专题】年底压力大，盘点缓解压力方法

一到年底，职场中人就进入一年中最繁忙的阶段，不仅要加班加点，而且要承受巨大的精神压力，结果身体响起了“红色警报”。近段时间，江宁博爱医院门诊量猛增三成，其中多数为上班族。正值不惑之年的江先生，供职于一家中外合资公司，年底超负荷工作，他出现胸闷气短、下腹部及会阴部坠胀不适，睾丸疼痛等，不得不放下工作，到江宁博爱医院检查，医生诊断是慢性前列腺炎发作。繁重的工作压力和心理压力，使不少职业女性身体健康也亮起了红灯。年底一体检，身体免疫力低，阴道炎又反复了。有关专家表示，女性健康状况不容乐观，妇科疾病正在影响女性的生活质量...[详细]

春节快到了你的压力大吗？学学另类减压法
杜克大学Jordan Etkin教授领导的一项研究显示，当手头的工作太多时，由于压力导致的紧张感往往令人感觉时间不够用。如果你将需要完成的任务列成清单，对照清单逐一完成时会感觉时间过得飞快。研究人员认为，出现这种情况的原因是人在压力下会有焦虑的感觉，让我们觉得时间转瞬即逝，运用正确的减压方法可能会有不错的效果。春节对于现在的人们来说，是可以和家人团聚的时候，也是巨大压力来袭的时候，及早的为自己减压，能让我们更好的面对年关的诸多事情，如何来知道自己的压力超标了?如何为自己做好年关的减压工作呢? 弗洛伊德指出：每个人都有一个本能的侵犯能量储存器，在储存器里，侵犯能量的总量是固定的，它总是要通过某种方式表现出来，从而使个人内部的侵犯性驱力减弱。方式之一：哭。哭是一个非常好的心理释放。作为一种纯真的情感爆发，是人的一种保护性反应，是释放体内积聚的神经能量、排出体内毒素、调整机体平衡的一种方式。方式之二--去发泄吧(或出气室)。在那里，可以把想打的人痛打一顿，把想骂的人痛骂一番。或者大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等。还可随身携带一个小皮球，郁闷的时候、要发火的时候，就狠狠地捏它一下。方式之三--替代性发泄。比如去看拳击比赛、散打比赛、足球比赛。去看暴力片、方式之四--把压力、烦恼写出来。把压力、烦恼写出来，那怕有点夸张――“为赋新诗强说愁”...[详细]

		年底白领压力大怎样调节心理情绪
		年尾到来，许多白领一族面临的心理负担越来越大，严重者甚至患上了轻微的“年关心理恐慌症”。心理专家...[详细]

		年底压力大推荐六种有效减压方法
		年尾总是让人喜忧参半，“喜”2014年即将来临，“忧”年底繁重的工作压力。生理方面：心悸和胸部疼痛、...[详细]

		饮食疗法可缓解年底压力大
		到年底了，工作要冲刺，人却老是觉得累，上班就打哈欠，晚上躺到床上，却怎么也睡不着。钙具有安定情绪...[详细]

		年底压力大怎么办 10招赶跑负能量
		情绪低落、自责……各种负面情绪容易让人觉得“心累”，累积在心内就会变成“心毒”，影响工作、人际交...[详细]

		学学好莱坞明星新奇有趣的减压方法
		1.桑德拉.布洛克——跳舞减压法：事业爱情皆得意的桑德拉-布洛克，看似无忧无虑，幸福无比，但事实上她...[详细]

		年底压力大，失眠怎么办？
		年底，各种年终报告、考评等，使得不少白领人士心烦易躁，失眠多梦。若失眠持续或没有改善时，切勿自行...[详细]

		年底压力大无名疼痛多怎么办
		先是“肚子疼”，接着“心脏疼”，继而这些“痛点”开始游走于全身……近日，市民张先生为这一系列的“...[详细]

		有一种肥，叫做“压力肥”
		都说操心受累会让人变瘦，心宽才体胖。现在她意识到应该尽量让自己吃正餐不吃零食，可每次工作压力一大...[详细]