有一种肥，叫做“压力肥”

　　都说操心受累会让人变瘦，心宽才体胖。可事实上，很多人却发现，工作压力的增加往往与体重的增加如影随形，特别在年末，一些白领女性发现，在忙碌的工作中不知不觉小腹肥了一圈。如28岁的小静，就是一个做事认真、性格内向的人，忙碌之余不善于向他人倾诉自己的压力。在手头忙碌时，还经常耽误了正餐时间，为了不饿着肚子，她的身边总是带着许多零食，遇到写材料冥思苦想之际，随手拿起零食就啃。结果，这三周她的体重居然长了两公斤。现在她意识到应该尽量让自己吃正餐不吃零食，可每次工作压力一大，她仍然大嚼零食，无法割舍食物给予的心理安慰。

　　像小静这样的白领如今流行这样的自嘲说法：“有一种肥，叫做‘压力肥’。我每次发胖，都是情绪很糟糕的时候。”最典型的“压力肥”代表就是美国国务卿希拉里，前不久媒体披露，面对巨大外交压力的她，四个月体重暴增18公斤，连老公克林顿都嘲讽她该进“减肥农场”了。

　　“压力能让人变瘦，同样也能让人变胖。遇到压力，有些人喜欢用吃来解压。这主要是人体内分泌的一种物质——内啡肽的作用。”温医附二院心理科主任戴王磊对此解释。内啡肽是人体内源性的具有类似吗啡作用的肽类物质，被称之为“快感荷尔蒙”或“年轻荷尔蒙”，它可以让我们感到愉快，减少痛苦，无论是精神上的还是肉体上的。运动、甜食、日光、愉快的心情都可以使我们的身体产生内啡肽。所以，如果当你肚子不饿却很想吃东西，你可要想想，是不是压力比较大，心情不好，希望用一种方式来化解。其实最健康有效的解压方式还是运动和倾诉，特别是运动可以刺激人体内啡肽的增多，人的身心就处于轻松愉悦的状态中。

　　春节假期到了，处于放松状态的女性，在这个时期也容易摄入过多高热量的零食，不妨学一招新的减肥方法——催眠减肥。其实这是一种自我暗示，有研究称，催眠能刺激内啡肽的分泌。温州心语心理咨询室的心理咨询师、催眠师王武霞指出，催眠瘦身的原理在于通过积极的心理暗示，激发潜意识心理过程的力量，从而重新建立健康的饮食和生活习惯，有助于健康地瘦身塑形。适合人群：对于健康瘦身有强烈意愿并愿意付诸行动的人，做过冥想和练过瑜伽的更易掌握。不适合人群：重性精神疾病（如精神分裂症）患者、光想不做的人。

　　张晓

关键词：内啡肽,催眠,零食,种肥,解压