离婚或导致早死 长期失眠系其元凶

　　离婚不但令人心烦意乱，使人身体素质下降，还可导致早死，据英国《每日邮报》1月2日报道，有专家暗示，由离婚导致的长期失眠可能是早死的罪魁祸首。

　　美国亚利桑那大学的David Sbarra教授指出，“在离婚后的最初几个月里，睡眠问题可能非常常见，这是一个人们通常可以很好应付的调整过程，但是睡眠问题若持续期很长时间，就要特别关注了。这可能意味着人们有可能变得抑郁，他们挣扎着努力生活，正是这些人特别易受健康问题的影响。”

　　研究者们调查了138位实验对象，这些人在研究开始前16周时已与伴侣分手或离婚。参与者们在7个半月的时间内分三次报告他们的睡眠质量，每次他们的血压也要测量。研究者们发现由于早期出现的睡眠问题，后两次的测量结果显示血压上升。研究者们还发现，睡眠问题若持续存在的话，血压水平也会随着时间逐渐增加。

　　“我们发现若分居10周内出现睡眠问题的话，可能不会引起将来的血压升高。”Sbarra说：“但是，如果10周以后，持续一段时间后，则会出现恶性后果。”他说，本身就有高血压问题的人对失眠问题不可掉以轻心，失眠现象每增加一次，收缩压就会相应的增加约6个单位。血压越高的人，失眠问题越不可轻视。

　　研究带头人Kendra Krietsh指出，离婚后患有持续的睡眠问题的人应进行认知行为治疗，调整日常行为活动以促进健康睡眠，或在入睡时找到新的放松方法。她说，“若离婚时患有失眠问题，一定要寻求帮助，否则或导致不良后果，我们在这一生中总会经历某些让人有压力的事情，无论是离婚还是其他的别的事情，这些都表明我们大家珍惜睡眠和照顾好自己有多么重要。”(实习编译：宋静)

关键词：离婚,失眠,睡眠问题,认知行为治疗,早死