减少药物依赖 一套简易腹部按摩操助你治便秘

　　第三步：大小肠的交汇

　　解剖位置——阑尾

　　按摩定位——右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时，腹部与腿部相连最明显的高骨)。

　　按摩方法——以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。同时可使用震法。

　　按摩器官——阑尾，大肠和小肠之间。

　　第四步：从大肠按到直肠

　　解剖位置——右侧腹、上腹及左侧腹。

　　按摩定位——从右髂前上棘到右肋缘下，横向到左肋缘下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而复始……

　　按摩方法——以摩法和擦法为主，用一定的力量，按顺序摩擦上述的皮肤，使力量浸透到内脏，周而复始，共计5分钟。

　　按摩器官——升结肠，横结肠和降结肠。　(中国中医科学院西苑医院消化科 李博)

关键词：中医,按摩,便秘