6.深呼吸
这是配合步行所进行的一项深呼吸运动。有意识地尽力深吸气，直至腹部凸起（所谓气沉丹田），然后张口发出“啊、嘻、哦、嘘、呼、哈”等声音，缓缓地呼气，这叫“吐故纳新”。
关键词：亚健康，命门穴，自我运动，一日三餐，晚餐，糖蛋白，葡萄糖，大脑，维
