常喝凉茶吹空调 体质渐偏寒

有条件的，早上还可练练八段锦、养生气功、养生桩，或用温水泡泡脚。多在户外走走，晒晒太阳，只要不晒伤、不中暑，出点汗不是坏事。《黄帝内经》中就提到，夏天养生要“无厌于日”，就是指不要讨厌太阳。万物生长靠太阳，人是自然的一分子，晒太阳能补养人体的阳气。做艾灸也好，服用一些壮阳的药物也好，其实都不如晒晒太阳这样来得自然，来得方便。

晒太阳的时候可以把头遮住，晒晒后背，这样可以鼓舞和振奋人体内的阳气，把自己体内阴寒的邪气驱除出去。所以，很多人晒太阳以后会打喷嚏，流出清水一样的鼻涕，有人还会流眼泪，其实这都是在排出阴寒凝滞的东西。还有人晒太阳会觉得腹内发热，肚子里咕咕响，这都是推动人体气血运行的结果。

关键词：凉茶，阳气，空调，腺样体肥大，气海穴，体质调查，上火，化湿，热气，