夏季运动疲劳损伤 该热敷还是冷敷

选择冷敷还是热敷?

实际情况1：小李的单位举办足球比赛，小李在比赛中拼尽全力，却不幸扭伤了脚踝，队医立刻对其进行紧急治疗，对其脚踝用冰袋进行冰敷，并将其转移至医院做进一步检查。

实际情况2：小王参加了学校组织的乒乓球比赛，经过一天激烈的角逐最终取得了好名次。但是回到宿舍发觉双脚酸痛肿胀，疲惫不堪，于是倒了一盆热水，让双脚泡在其中，得到充分解压。

以上两个情况，大体说明了在进行一番运动后产生运动疲劳或者运动损伤时该如何选择冷敷还是热敷。

在第一例中，小李的脚踝扭伤，由于皮下小血管破裂，软组织挫伤，脚踝发生红肿，此时应该选择一种降低小血管出血量，减缓受伤部位代谢速度及降低痛感的应对方法，即冷敷。如果此时选择热敷，则会加大小血管的出血速度，不仅不能起到控制痛症、炎症的作用，甚至还会火上浇油。

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