【专题】摆脱职场疲劳 精力充沛每一天
3、肩颈紧张：绕手臂
如果久坐或保持同一姿势时间过长，就会感到肩膀和脖子僵硬、酸痛。这时，可以试试将双腿分开与肩平行站立，再将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈，连续做3～5组就可以了。要注意：动作幅度要大，可由慢至快，每次转换方向时要间隔几秒钟，有利于减少对肩部的冲击。
关键词：枸杞，眼疲劳，脑神经，症状，肌肉收缩，酸痛，血液循环，双手叉腰，脑
