番茄白菜三文鱼 吃什么祛痘最有效？

【导读】脸上长痘痘，饮食与痘痘的关联性很小，主要是遗传因素及雄激素过高导致的。下面这些食物让你恢复光洁无瑕的肌肤，拍照不用磨皮，照样美美的！

专题：吃什么祛痘

　　饱和脂肪酸

最常见于猪、牛、羊肉等动物的肥肉中。可以增加 IGF-1，痤疮患者需要控制摄入量。

上面说到要少吃的东西，并不是完全不能吃，只是要适当减少。皮肤健康最重要的是营养要均衡，如果说哪些东西会加重痘痘，就完全不碰，长期下来，会导致营养不良、面黄肌瘦，皮肤反而会更难看。

饮食在痘痘的恢复过程中起到的辅助作用，并不是治疗手段。如果痘痘有越演越烈的趋势，要及时去皮肤科就诊，检查是不是有内分泌等方面的问题，或者是不是需要特殊的药物治疗。

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