上班族必备七款抗疲劳中医茶饮

　　如今的办公室工作者，每天都需要面对电脑，长时间眼睛会出现疲劳，而且人体还要忍受辐射带来的危害，所以白领一族为了能让自己拥有好身体，平时除了多注意锻炼身体之外，在饮食也要注意做调整，同时还可以在你的办工桌上准备一些可以保护眼睛的中医茶饮。

　　枸杞茶

　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决"电脑族"眼睛涩、疲劳都有功效。

　　杜仲茶

　　杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

　　绿茶

　　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。另外绿茶寒凉，胃不好的人不适合饮用。

　　决明茶

　　决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。

　　菊花茶

　　菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

　　枸杞红枣茶

　　冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

　　金银花茶

　　金银花10克，车前叶10克，霜桑叶10克，白芷10克，白糖适量。将以上4味药物加水适量，煎汤，再加入白糖，代茶饮用。祛风清热。可治外感风热之目赤肿痛、多泪等。

关键词：上班族,抗疲劳,中医,茶饮