补血养气 这4条“高压线”碰不得

养气血四忌：减肥过度，食无所补

现如今减肥成为很多人注重的事情，很多人为了控制体重，减少脂肪，故意节食甚至断食。但是恐怕很多人没有注意到的是，减肥过度，却又节食、断食易致气血不足，甚至气血亏损。

食物进入胃中消化，精华进入血内，其中水谷之气与肾中精气相合，这就是气血的主要来源。如果食物来源没有得到保证，那么气血也就没有了外部来源，长此以往就会造成气血不足，身形消瘦，内分泌系统混乱，甚至女性生殖器也会因此而过早衰老。加之有人为了增加减肥效果，在节食、断食期间仍然保持较大强度锻炼，使得气血用而不补，更会亏损身体气血。

所以减肥切忌过度，合理搭配饮食，控制热量、脂肪含量，保持营养均衡，再努力锻炼，才是健康有效的控脂减肥方法，不仅不会影响气血，甚至因为锻炼还会对气血起到补益效果，使气色红润。

总结：气血是生命活动的根本保证，健康气血奔腾于人体四肢百脉，贯通内外，对身体的方方面面都能起到滋补温润的功效，让肌体强健，使百病难侵，因而养气血对于养生保健、延年益寿有着决定性的作用。补气血不仅要注意膳食、更要注意生活的细节，本文这四条易致气血亏损的“高压线”，你了解了吗?

关键词：高压线，思伤脾，补血，纳呆，七情，气血不足，金匮要略方论，症状，灵