食疗养颜红黑榜 5种食物多吃伤皮肤

【导读】吃对食物除了身体健康，只能让你的气色更好，想要皮肤好到底吃什么好呢？为大家盘点出对皮肤有益的8种食物，以及5种常吃会伤皮肤的食物，根据你的肌肤状态来选择食物吧！

专题：吃什么皮肤好美容食品

　　7、黄豆——调理雌激素

黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学家研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

8、姜——减少色素沉淀

姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。

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