温馨提示：养生需按体质来 不可盲目跟风

【导读】为什么有的人一吃火锅就长痘？为什么有的人一喝牛奶就拉肚子......这一系列的问题是因为每个人的体质不一样，因此就有不同反应。你知道你是属于哪种体质么？按照体质再养生会事半功倍哦！小编给出了以下总结，赶紧对照参考以下吧!

专题：养生方法

　　特禀质：过敏体质最多

特禀体质有多种表现，比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色斑点，皮肤常一抓就红，并出现抓痕，与西医所说的过敏体质有些相像。

这类人在饮食上宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少吃荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等食物，以及腥膻发物或含致敏物质的食物。保持充足的睡眠，积极参加体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖。

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