7大助瘦海洋食物 减肥效果翻倍
【导读】海洋食物味道鲜美,但很多MM都认为海洋食物含有高热量会致胖,其实只要选对了食材,对瘦身效果有意想不到的作用。下面就为大家介绍7款助瘦海洋食物,美味又瘦身。 专题:减肥食谱吃什么减肥减肥食物 6.减肥圣品:三文鱼 减肥效果:★★★ 三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸,人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能,控制体内胆固醇的含量,促进消化,加速体内脂肪的燃烧,达到健康减肥的目的。 瘦身小编: 三文鱼含有丰富的天然虾青素,同时,三文鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇,防治心血管疾病。 所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆,辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用。鱼肝油中还富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。 |
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