7大助瘦海洋食物 减肥效果翻倍

【导读】海洋食物味道鲜美，但很多MM都认为海洋食物含有高热量会致胖，其实只要选对了食材，对瘦身效果有意想不到的作用。下面就为大家介绍7款助瘦海洋食物，美味又瘦身。

专题：减肥食谱吃什么减肥减肥食物

　　7.减肥又丰胸：牡蛎

减肥效果：★★★

牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品，脂肪含量很低，含有大量的锌，促进荷尔蒙的分泌，让胸部挺而美;还有助于排出体内毒素，同时提高身体免疫力;其它的营养，如镁能够加快新陈代谢，硒可以抗氧化养颜，改善肝脏功能。

瘦身小编：

牡蛎肉肥美爽滑，味道鲜美，营养丰富，素有"海底 牛奶 "之美称。据分析，干牡蛎肉含蛋白质高达45%～57%、脂肪7%～11%、肝糖19%～38%。

此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的1倍，铁含量为牛奶的21倍，是减肥养颜和防治疾病的珍贵食物。

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