女性养生坚持5原则
3、注重御寒保暖 冬季,由于天气寒冷,女性朋友们穿得自然比较多,然而,有些女性朋友们并不想穿太多,因为这样并不能展现出自己的好身材,因而会选择穿少一点,其实,这还真是只要风度不要温度了啊。冬季如果不做好御寒保暖工作,很容易让寒气入侵身体。不仅仅是穿衣过少,吃冷饮、喝凉水这些都会令寒气入侵体内,从而对身体产生非常大的伤害。所以广大的女性朋友,为了养生保健,尤其是在经期的朋友们,就更不能吃太过生冷的食物和冷饮,多穿衣物,注重腹部的保暖。 4、饮食上多摄入蛋白质 冬季天气寒冷,人的食欲也会提高,人就很容易长胖,女性朋友养生保健,就要在冬季多摄入一些蛋白质,以帮助身体提高免疫力和抵抗力,预防各种流感和病毒。因此,女性朋友们要多吃豆类食品、大豆、豆腐、鸡蛋等等,都可以帮助女性朋友们补充蛋白质,增强机体健康! 5、早餐不能落下 冬季由于天气非常寒冷,女性朋友们也就很容易懒床不想起床,因而就可能错过了早餐时间,不吃早餐对女性朋友的身体伤害非常之大,严重影响子宫以及肝脏的健康,身体也会越来越没有营养,不吃早餐危害性特别大,女性朋友们一定要加以重视。所以女性朋友们想要养生保健,滋养身心,在寒冷的冬季,就需要每天都吃早餐,即便不能够很早起床,也要在八点半之前起来,九点之前一定要吃上早餐,来为一整天的身体补充足够的营养和能量。 |
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责任编辑:健康
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