红肉，补铁高手。
女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类（包括动物肝脏和血液制品）外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。
关键词：食物，女性衰老，女性更年期，女性荷尔蒙，豆类，乳腺癌，维生素C，水
