文章导读
3.如果你决定每天提早起床，以减少床上时间，那最好相应的安排些早起后的活动
比如锻炼、遛狗、边读报边喝咖啡，等等。这些方法有助于提神，让你更有可能按时早起。
关键词：失眠症患者，做家务，睡眠时间，消除疲劳，清醒时间，睡眠量，关灯，插
