祛湿夏季养生第一话题

红豆薏米粥美味中祛湿

祛除体内湿气，薏米红豆粥是佳品，既能当茶喝，又能当饭吃。薏米，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称“赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红色入心，它还有补心功用。在熬薏米红豆粥时，不要加大米进去。因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，汤很清。中医恰恰是利用了清的性质，来把人体的湿除掉。 (刘佳)

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夏季泡脚也可祛除体内湿气

不少人认为泡脚养生在冬季才会有效，其实夏季泡脚也可祛湿解暑，通过泡脚，可以达到“春夏养阳、秋冬养阴”的神奇效果。

人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身。其中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，与人体重要的脏腑——肾肝脾相应。中医又有脏腑相表里的理论，足太阴脾经对应足阳明胃经，足少阴肾经对应足太阳膀胱经，足厥阴肝经对应足少阳胆经。

泡脚的目的不同，浸泡的高度也应当有所不同。如果要保健到足三里，则需要泡到接近膝盖的高度，如果想调节睡眠，则可以泡到三阴交的高度。没有特殊目的的话，则一般泡到脚踝左右的高度即可。

有的人会担心夏天温度高，睡前泡脚会不会引起兴奋，影响睡眠。其实恰恰相反，人体的主要脏器得到调节，身体好了睡眠自然也好。另外，三阴交和足底的涌泉是治疗失眠最好的穴位，泡脚泡到这两个穴位，也有利于治疗失眠。 (刘佳)

关键词：祛湿，足太阴脾经，足厥阴肝经，湿气，足阳明胃经，足太阳膀胱经，湿痹