小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
关键词：排毒，精力汤，养生保健，习惯性便秘，莲藕，清热利尿，糙米，利尿作用
