肠道也闹“小脾气” 夏季更需注意肠道疾病

 　　调整情绪调节饮食

　　鉴于肠易激综合征反复发作，严重影响患者生活质量，且发病病因或诱因众多，可因个体而不尽相同。孙晓红表示，需要重视不同的症状表现。首要的应对措施就是及时就医，了解自身疾病的诱发因素、发病机制和当前病情发展程度，在医生指导下对症治疗，调整饮食结构，改善情绪状态，才能实现逐渐康复的目的。

　　从饮食上来说，生冷油腻、辛辣刺激性食品和奶制品等不当饮食会成为肠易激综合征发生的诱因，诱发或加重肠易激综合征。

　　心理因素对胃肠道功能也有显著影响，焦虑、抑郁等情绪障碍都可能引发肠易激综合征。有调查显示，超过60%的肠易激综合征患者伴有情绪障碍，如躯体性焦虑或抑郁等。

　　放松的心态和良好的饮食习惯是治疗的首要条件。改善心态，改变生活和工作状态，症状便会有明显改善。同时配合生活方式的调整，经常进行体育锻炼；避免摄入过量的脂肪和刺激性食物，如咖啡、酒精等；尽量少吃产气的食品，如奶制品、大豆等。以腹泻为主要症状的患者应该根据具体情况少吃些粗纤维蔬果；而以便秘为主要症状的患者可以多吃些富含纤维素的食品，减轻便秘症状。

　　规范治疗最关键

　　生活方式治疗是肠易激综合征治疗的基础。生冷食物、辛辣食物、油腻食物、高咖啡因的食物、除酸奶外的奶制品、过量饮酒、个人不耐受的食物等，都是诱发或加重肠易激综合征症状的最常见食物，患者应限食。另外，患者还应该保持规律作息、充分的睡眠，戒烟戒酒，适度的体育锻炼，建立良好的排便习惯。

　　“正确规范的药物治疗也必不可少，常常以肠道解痉剂药物、肠道微生态制剂等为主。”孙晓红表示，对于反复发作的慢性腹泻，反复使用抗生素会导致肠道菌群紊乱等不良反应。有类似症状的患者，应该及早到正规医院的消化内科就诊，在专业医生的指导下进行规范治疗。

　　肠易激综合征和精神心理因素的关系不容忽视。精神压力可以改变肠道运动、增加内脏的敏感性，这些对肠易激综合征发病起重要作用。孙晓红表示，对于具有焦虑、抑郁等症状的患者，可在医生指导下使用小剂量抗焦虑或抑郁药物治疗，对改善症状会有很大的帮助。

　　健康小贴士

　　肠易激综合征小测试：

　　1、你是否存在腹痛或腹部不适反复发作，而排便后症状改善；

　　2、紧张或焦虑时，是否伴有排便频率的改变，同时伴有粪便外观改变；

　　3、以上的情况是否已经持续超过6个月；

　　4、以上情况最近3个月内每月是否至少发生3天。如果你符合以上四条，则可以初步确诊患上了肠易激综合征。

　　近期易得肠道疾病：

　　1、北京市7月疫情概况与肠道传染病防控提醒

　　2015年7月1日至7月31日，北京市共报告法定传染病23种16216例，死亡12例。【详情】

　　2、8月小心肠道传染病

　　7月31日，银川市卫生计生委发布8月疾病防控预警，提醒市民预防细菌性痢疾等肠道传染病，禁止重复使用一次性餐饮具，储存熟食的温度要低于7℃，蔬菜水果食用前要注意侵泡和清洗。【详情】

　　夏季肠道保养：

　　1、夏季，为易“激动”的肠道打一场保卫战

　　夏季的高温天气，让人们的情绪易怒、易躁。当情绪发生变化，人们通常会出现心跳加速、呼吸急促等生理反应，而有一类人群，只要一紧张、饮食不慎或着凉，肚子就会阵阵绞痛，恨不得立马冲进厕所。在医院做了胃镜、肠镜等检查后，却并未发现有炎症、溃疡、息肉或肿瘤等疾病。【详情】

　　2、夏季宝宝保健从呵护肠道开始

　　少吃冰棍等冷饮品。夏天生冷食物不能贪吃，妈妈不妨多安排清淡爽口、蛋白质丰富且易消化的食物。油腻、多糖要限制，西瓜、水果、绿豆汤、冬瓜汤等天然防暑降温食品可多吃，多喝健脾胃的小米粥，吃胡萝卜泥、蒸熟的苹果泥等。【详情】

　　关于肠道菌落的研究：

　　1、北京协和医院研究：查口腔肠道菌群可诊断类风湿关节炎

　　本报讯你能想到口腔、肠道内的菌群异常会导致类风湿关节炎吗？《自然·医学》杂志7月27日在线发表的一项来自北京协和医院与华大基因的研究成果称，口腔和肠道微生物菌群是类风湿性关节炎病理生理和疾病控制的重要环节，据此构建的分类诊断模型诊断准确率接近100%。【详情】

　　2、上海交大学者发现改变肠道菌群可有效控制儿童遗传性肥胖

　　上海交通大学生命科学技术学院赵立平教授22日在此间称，其与广东省妇幼保健院尹爱华主任医师和中国科学院武汉物理与数学研究所唐惠儒教授共同领导，中、美、英、德、法等12家机构的40名研究者合作发现，肠道菌群失调在儿童遗传性肥胖的产生、发展中具有关键推动作用，通过营养治疗改变菌群可以有效控制“小胖威利”们的食欲、降低患儿体重，改善他们的整体健康状况。【详情】

　　3、生物学研究显示害虫借肠道菌群解咖啡因之毒

　　著名的害虫咖啡果小蠹曾在咖啡生产国造成过严重的损失，而英国《自然-通讯》杂志上日前公开的一项新的生物学研究显示，这种危害巨大的咖啡害虫是通过肠道菌群分解咖啡因的，一旦没有这些肠道菌群，咖啡因对于咖啡果小蠹来说就是有毒的。新发现的肠道菌群作用，可能为帮助控制这种害虫提供新的策略。【详情】

关键词：肠道,肠易激,综合征,脾气,患病