高温天别只喝冰饮 试试中医“养生茶”

　　这两天的杭州，睡个觉是铁板烧，外出是爆炒，开个车是活焖，进家门就成了回锅。一天下来，怎一个酸爽。

　　28日，杭州发布了今年首个高温橙色预警。想喝冰饮来降暑，可喝多了就会引起胃肠道痉挛性收缩，容易导致腹痛、腹泻等症状。还会增加心脏负担，冲淡了胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等。

　　而喝热水也是万万不能的，那么，喝点什么好？杭州市红会医院中医科给大家推荐了几款夏季养生茶：

　　1、金银花绿豆茶

　　材料：绿豆8克，金银花8克，薄荷5克。

　　做法：将绿豆、金银花、薄荷洗干净以后，放入锅中，用文火煮大概30分钟左右，就可以喝了。

　　功效：这款金银花绿豆茶能有效地消除夏日的酷暑难耐，具有非常不错的消暑解毒功效。

　　适宜人群：易中暑、易上火(便秘、口腔溃疡、口舌生疮等)、慢性咽炎等人群。

　　2、麦冬茶

　　材料：麦冬20粒、知母3g、黄柏3g

　　做法：将上述材料放到一起，直接用沸水冲泡，就可以饮用了。

　　功效：麦冬能很好的清补和滋阴，并且还不会上火。知母和黄柏除了具有补阴功能以外，还有清虚热的作用，如果说将这三种药材配在一起，能起到非常不错的滋阴以及改善虚热体质的效果。

　　适宜人群：阴虚体质(烘热感、口干、易汗出)、更年期综合症(烦躁不安、口干)等、小便急痛等人群。

　　3、菊花绿茶

　　材料：菊花12克，绿茶5克，白糖30克。

　　做法：将上述材料洗干净以后，放入煮沸水的壶中，然后加入白糖，就可以饮用了。

　　功效：这款菊花绿茶具有清热解毒以及预防感冒的作用，同时，还能很好的宁神明目，非常适合夏季的气候。

　　适宜人群：风热证(眼睛干涩、眼屎多、口干)、慢性咽炎、易中暑、用眼较多、感冒初期等人群。

　　4、杏仁绿茶

　　材料：杏仁粉8克，绿茶3克，蜂蜜15克；

　　做法：将杏仁粉放入盛水的锅里，然后煮10分钟左右，放入刚刚洗干净绿茶，盖上锅盖，再煮一会，然后加入蜂蜜，就可以饮用了。

　　功效：这款杏仁绿茶具有清热、利肺和解毒的作用。

　　适宜人群：慢性咽炎、慢性支气管炎等人群。

关键词：中医,养生茶,冰饮,高温天